تمرین بدنسازی و کاردیو در خانه با مایک چانگ

0
1931
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم

در ویدئوی امروز با مایک چانگ همراه شده و تمرینات سطح مبتدی بدنسازی در خانه را انجام می دهیم. این تمرینات هم برای ساخت عضله مناسب بوده و هم به عنوان تمرینات کاردیو(هوازی)، عملکرد سیستم قلبی عروقی شما را بهبود می بخشد.

تا زمانی که واقعا به استراحت احتیاج پیدا نکرده اید، تمرین را متوقف نکنید.

دیدگاه خود را ارسال کنید

Please enter your comment!
Please enter your name here