جمعه ۸ اردیبهشت ۱۳۹۶
محاسبه آنلاین مقدار چربی مورد نیاز روزانه

محاسبه آنلاین مقدار چربی مورد نیاز روزانه

439
2

چربی یکی از غذاهای ضروری برای داشتن یک بدن سالم است. به صورت خلاصه می توان گفت که بدن ما برای کارکرد صحیح به چربی نیاز دارد، پس بدون مصرف مقدار مناسب این ماده غذایی خیلی از فعالیت های بدن با مشکل مواجه می شود.

چربی به طیف وسیعی از ترکیبات آلی گفته می‌شود که در بسیاری از مواد روزمره همانند گوشت، زردۀ تخم‌مرغ، فرآورده‌های لبنی، و روغن‌ها به‌طور طبیعی یافت می‌شوند. چربی یک منبع ذخیرۀ انرژی است. یک واحد چربی بیش از دوبرابر پروتئین و نشاسته هم‌وزن خود انرژی دارد. انسان چربی گیاهی موردنیاز خود را عمدتاً از دانه و میوۀ گیاهان، که منبع ذخیرۀ چربی‌ها هستند، تأمین می‌کند.

با استفاده از فرم زیر می توانید مقدار چربی مورد نیاز بدن خود را متناسب با جنسیت، سن، قد و وزنتان محاسبه کرده و طبق آن مصرف این ترکیب آلی را مدیریت کنید.

محاسبه آنلاین مقدار چربی مورد نیاز روزانه

سن
جنسیت
قد (برای وارد کردن قد به این صورت عمل کنید، به عنوان مثال قد 180 سانتیمتر، مقدار 1 را برای متر و مقدار 80 را برای سانتیمتر وارد نمایید.)
وزن
هدف
سطح فعالیت

صفحه اصلی ابزارهای فیتنس

2 دیدگاه

دیدگاه خود را ارسال کنید

عضویت در خبرنامه

به صورت رایگان توی خبرنامه ما عضو بشید تا مطالب سایت ، به ایمیلتون ارسال بشه .

از برنامه های ورزشی گرفته تا آموزش انجام حرکات و ...

مطمئن باشید توی دوران نا امیدی ، ایمیل های انگیزشی ما ، مثل یه بمب انگیزه براتون عمل می کنه .

هرگز براتون اسپم ارسال نمی کنیم  ، قول میدیم :-)

You have Successfully Subscribed!