صفحه اصلی ابزار آنلاین فیتنس محاسبه آنلاین مقدار درشت مغذی های مورد نیاز روزانه

محاسبه آنلاین مقدار درشت مغذی های مورد نیاز روزانه

1098
0
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم

مواد غذایی به دو صورت درشت مغذی ها و ریز مغذی ها وجود دارند. درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها (لیپیدها) هستند که به عنوان منابع انرژی به کار می روند. ریز مغذی ها نیز شامل همه ویتامین ها و مواد معدنی هستند که در انجام واکنش های شیمیایی که توسط درشت مغذی ها در رژیم غذایی اتفاق می افتد، مشارکت می کنند. یک رژیم غذایی متعادل باید شامل هر دو نوع از مواد باشد. اگر رژیم غذایی متعادل نباشد منابع انرژی یا بلوک های ساختمانی از بین می روند و عملکرد مناسب بدن به هم می خورد.

قبلا ابزار محاسبه تکی درشت مغذی ها را در سایت قرار داده ایم. برای مشاهده این ابزار می توانید به صفحه ابزار فیتنس مراجعه کنید. برای راحتی بیشتر شما کاربران عزیز امکانی را فراهم کرده ایم که با استفاده از ان می توانید نیاز روزانه خود به کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها را متناسب با سن، جنسیت، قد و وزن محاسبه کنید.

محاسبه آنلاین مقدار درشت مغذی های مورد نیاز روزانه

سن
جنسیت
قد (برای وارد کردن قد به این صورت عمل کنید، به عنوان مثال قد 180 سانتیمتر، مقدار 1 را برای متر و مقدار 80 را برای سانتیمتر وارد نمایید.)
وزن
هدف
سطح فعالیت

صفحه اصلی ابزارهای فیتنس

دیدگاه خود را ارسال کنید

Please enter your comment!
Please enter your name here

عضویت در خبرنامه

به صورت رایگان توی خبرنامه ما عضو بشید تا مطالب سایت ، به ایمیلتون ارسال بشه .

از برنامه های ورزشی گرفته تا آموزش انجام حرکات و ...

مطمئن باشید توی دوران نا امیدی ، ایمیل های انگیزشی ما ، مثل یه بمب انگیزه براتون عمل می کنه .

هرگز براتون اسپم ارسال نمی کنیم  ، قول میدیم :-)

شما با موفقیت عضو شدید !