جمعه ۲ تیر ۱۳۹۶

همانطور که می دانید سراسر اینترنت پر است از فرمولهای مختلف برای اندازه گیری شاخص های مختلف سلامتی. به عنوان مثال با این فرمول ها شما می توانید مقدار آب، پروتئین، کربوهیدارت، چربی، کالری، کافئین و … مورد نیاز روزانه خود را با توجه به معیارهای متفاوت از قبیل سن، جنسیت، قد و وزن به دست بیاورید. اما اگر واقعا بخواهیم صادق باشیم، هیچ کس به ریاضی و انجام ضرب و تقسیم های متوالی علاقه ندارد!

به همین دلیل تصمیم گرفتیم که در سایت بزرگ بهترین بدن امکانی را برای شما فراهم کنیم تا به راحتی بتوانید با وارد کردن اطلاعاتی در مورد خود، بسیاری از شاخص های مرتبط با سلامتی را به صورت خودکار و بدون نیاز به عملیات ریاضی دستی به دست آورید.

در این صفحه کلیه ابزارهای محاسبه آنلاین فیتنس و تناسب اندام قرار داده می شود. اگر از این ابزار فیتنس آنلاین استفاده کردید و راضی بودید، آن را به دوستان خود معرفی کنید.

محاسبه آنلاین مقدار کراتین مورد نیاز روزانه

کراتین یک آمینواسید است که در بدن برای تولید انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. این مکمل باعث افزایش حجم عضلانی، قدرت و توانایی می شود. همچنین کراتین انرژی مورد نیاز عضلات را تامین...
محاسبه آنلاین حداکثر ضربان قلب

هنگام انجام تمرینات کاردیو، بهترین رنج ضربان قلب برای سوختن چربی 65 تا 70 درصد حداکثر ضربان قلب می باشد. اگر هدف شما افزایش مقاومت و ظرفیت ایروبیک است، 85 درصد حداکثر ضربان قلب...
محاسبه آنلاین توده بدون چربی بدن

توده بدون چربی بدن، مقدار وزن بدن شماست بدون در نظر گرفتن بافت چربی. بزرگترین هدف هر بدنساز و فرد علاقمند به فیتنس این است که بدون کاهش توده بدون چربی بدن، وزن کم...
محاسبه آنلاین مقدار درشت مغذی های مورد نیاز روزانه

مواد غذایی به دو صورت درشت مغذی ها و ریز مغذی ها وجود دارند. درشت مغذی ها شامل کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها (لیپیدها) هستند که به عنوان منابع انرژی به کار...
محاسبه آنلاین مقدار کالری مورد نیاز روزانه

بدن شما برای انجام فعالیت های روزمره به انرژی احتیاج دارد، این انرژی از طریق غذایی که مصرف می کنید تامین می شود. مقدار انرژی هر غذا با استفاده از واحد کالری اندازه گیری...
محاسبه آنلاین میزان سوخت‌وساز پایه (BMR)

میزان سوخت‌وساز پایه (BMR) به مقدار انرژی گفته می شود که در حال استراحت در دمای محیط مصرف می شود، این مقدار انرژی زمانی اندازه گیری می شود که سیستم هضم کار هضم غذا...
محاسبه آنلاین مقدار چربی مورد نیاز روزانه

چربی یکی از غذاهای ضروری برای داشتن یک بدن سالم است. به صورت خلاصه می توان گفت که بدن ما برای کارکرد صحیح به چربی نیاز دارد، پس بدون مصرف مقدار مناسب این ماده...
محاسبه آنلاین مقدار کربوهیدرات مورد نیاز روزانه

کربوهیدرات ها در بدن به عنوان انرژی مصرف می شوند، این انرژی صرف انجام تمرینات و کارهای روزمره می شود. همچنین مصرف کربوهیدارت باعث می شود که ذخیره های گلوکز و گلیکوژن در بدن...

در ورزش بدنسازی، پروتئین شاه کلید رسیدن به عضلات بزرگ و حجیم است. به حدی این درشت مغذی بین ورزشکارهای حرفه ای این رشته محبوب است که یک شعار هم برای آن ایجاد شده...