امروز اولین روز برنامه بدن ممتاز است. امروز تمرینات را با سرشانه آغاز کرده و آن را به تمرینات جلوبازو و پشت بازو ختم می کنیم. پس به باشگاه بروید و بدن ممتاز خود را بسازید. صفحه اصلی | روز...
رسیدن به یک بدن عالی باید با داشتن یک برنامه بدنسازی خوب و یک رژیم غذایی مناسب همراه باشد. اما استفاده از مکمل ها می تواند سرعت رسیدن به بدن ممتازتان را افزایش دهد! در این مطلب به بررسی...
برنامه تمرینی بسیار مهم است، اما بدون داشتن یک برنامه تغذیه ای مناسب تغییر خاصی در بدن شما رخ نمی دهد. در این مطلب توضیحاتی در مورد رژیم غذایی و اصول تغذیه در طول 28 روز برنامه بدن ممتاز...
برنامه بدن ممتاز یک برنامه ترکیبی است که توانایی های شما را در کلیه زمینه های ورزشی به سمت بهتر شدن سوق می دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد روال تمرینات این مطلب را برای شما آماده کرده...
برنامه بدنسازی بدن ممتاز به شما کمک می کند تا در طول 4 هفته به یک بدن لاغرتر، قوی تر و زیباتر برسید. همین امروز برنامه بدنسازی ارین استرن را شروع کرده و بدن ممتاز خود را بسازید.
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم

برنامه بدنسازی رایگان بدن ممتاز
برنامه بدنسازی رایگان بدن ممتاز
برنامه بدنسازی رایگان بدن ممتاز

برنامه بدنسازی رایگان عضله سازی سیم کشی مجدد
برنامه بدنسازی رایگان عضله سازی سیم کشی مجدد
برنامه بدنسازی رایگان عضله سازی سیم کشی مجدد

شبکه های اجتماعی

337دنبال کنندهدنبال کردن
24,658دنبال کنندهدنبال کردن
0دنبال کنندهدنبال کردن

آخرین مطالب

8 مکمل ضروری برای بدنسازی

۸ مکمل ضروری برای بدنسازی

اگر شما یک ورزشکار قدرتی یا بدنساز هستید حتما با دریای بزرگ مکمل های مختلف مواجه شده اید. همانطور که می دانید مکمل ها...
عضویت در کانال رسمی بهترین بدن در تلگرام
عضویت در کانال رسمی بهترین بدن در تلگرام
عضویت در کانال رسمی بهترین بدن در تلگرام

صفحه رسمی بهترین بدن در اینستاگرام
صفحه رسمی بهترین بدن در اینستاگرام
صفحه رسمی بهترین بدن در اینستاگرام

تمرینات برتر

بارفیکس دست باز

بارفیکس دست باز

دست ها را بیشتر از عرض شانه ها باز کرده و میله بارفیکس را نگه دارید. با دست های کاملا کشیده آویزان شوید. این وضعیت شروع حرکت است.

آخرین کلیپ ها