پنجشنبه ۷ اردیبهشت ۱۳۹۶
6 حرکت عالی برای از بین برن سینه های مردانهvideo

سینه های مردانه چیزی جز چربی و پوست اضافی نیست، همین. پس با تمرین به راحتی می توان حجم عضلانی را افزایش داد تا مشکل پوست اضافی حل شده و چربی ها از بین بروند.
افزایش انگیزه برای بدنسازی - شروع همیشه سخت است !video

برای همه ما پیش آمده که برخی روزها اصلا حس و حال رفتن به باشگاه و انجام تمرین نداریم . افزایش انگیزه برای بدنسازی - شروع همیشه سخت است !
نمایش جالب ورزشکار کره ای در مسابقات Musclemania Universevideo

در این کلیپ کوتاه، اجرای چول سون بدنساز کره ای را ببینید که چگونه با ترکیب رقص و فیگور تماشاچیان را به وجد می آورد. از دست ندید.قبلا در کلیپ افزایش انگیزه برای بدنسازی –...
افزایش انگیزه برای بدنسازی - تلاش سامورایی ها!video

برای همه ما پیش آمده که برخی روزها اصلا حس و حال رفتن به باشگاه و انجام تمرین نداریم ، در این روزها معمولا انگیزه ما از بین می رود. یک راه مناسب برای...
افزایش انگیزه برای بدنسازی – قدرت!video

برای همه ما پیش آمده که برخی روزها اصلا حس و حال رفتن به باشگاه و انجام تمرین نداریم ، در این روزها معمولا انگیزه ما از بین می رود. یک راه مناسب برای...
25 تمرینی که هرگز در عمرتان انجام نداده ایدvideo

شاید یک عمر است که دارید بدنسازی کار می کنید، شاید هم یک تازه کار هستید. وقتی که یک برنامه بدنسازی را دنبال کنید، دیر یا زود این برنامه برای شما تکراری می شود....
video

برای همه ما پیش آمده که برخی روزها اصلا حس و حال رفتن به باشگاه و انجام تمرین نداریم ، در این روزها معمولا انگیزه ما از بین می رود. یک راه مناسب برای...
افزایش انگیزه برای بدنسازی – پمپ !video

برای همه ما پیش آمده که برخی روزها اصلا حس و حال رفتن به باشگاه و انجام تمرین نداریم ، در این روزها معمولا انگیزه ما از بین می رود. افزایش انگیزه بدنسازی – پمپ !
برنامه بدنسازی رایگان بدن ممتاز
برنامه بدنسازی رایگان بدن ممتاز
برنامه بدنسازی رایگان بدن ممتاز

برنامه بدنسازی رایگان عضله سازی سیم کشی مجدد
برنامه بدنسازی رایگان عضله سازی سیم کشی مجدد
برنامه بدنسازی رایگان عضله سازی سیم کشی مجدد

شبکه های اجتماعی

105دنبال کنندهدنبال کردن
24,658دنبال کنندهدنبال کردن
1دنبال کنندهدنبال کردن

آخرین مطالب

پشت پا خوابیده با دستگاه

اهرم دستگاه پشت پا را متناسب با قد خود تنظیم کرده و با شکم روی دستگاه دراز بکشید. پد دستگاه باید پشت پاها قرار بگیرد .
عضویت در کانال رسمی بهترین بدن در تلگرام
عضویت در کانال رسمی بهترین بدن در تلگرام
عضویت در کانال رسمی بهترین بدن در تلگرام

صفحه رسمی بهترین بدن در اینستاگرام
صفحه رسمی بهترین بدن در اینستاگرام
صفحه رسمی بهترین بدن در اینستاگرام

تمرینات برتر

بارفیکس دست باز

دست ها را بیشتر از عرض شانه ها باز کرده و میله بارفیکس را نگه دارید. با دست های کاملا کشیده آویزان شوید. این وضعیت شروع حرکت است.