یکشنبه ۸ اسفند ۱۳۹۵
افزایش انگیزه برای بدنسازی – فیتنس داروی منه!video

برای همه ما پیش آمده که برخی روزها اصلا حس و حال رفتن به باشگاه و انجام تمرین نداریم ، در این روزها معمولا انگیزه ما از بین می رود. یک راه مناسب برای...
افزایش انگیزه برای بدنسازی – جهان باشگاه!video

برای همه ما پیش آمده که برخی روزها اصلا حس و حال رفتن به باشگاه و انجام تمرین نداریم ، در این روزها معمولا انگیزه ما از بین می رود. یک راه مناسب برای...
افزایش انگیزه برای بدنسازی – فقط بکشش!video

برای همه ما پیش آمده که برخی روزها اصلا حس و حال رفتن به باشگاه و انجام تمرین نداریم ، در این روزها معمولا انگیزه ما از بین می رود. یک راه مناسب برای...
افزایش انگیزه برای بدنسازی - تلاش سامورایی ها!video

برای همه ما پیش آمده که برخی روزها اصلا حس و حال رفتن به باشگاه و انجام تمرین نداریم ، در این روزها معمولا انگیزه ما از بین می رود. یک راه مناسب برای...
تمرین 4 دقیقه ای در منزل برای خانم های پر مشغلهvideo

اگر بهانه شما برای ورزش نکردن وجود مشغله های روزانه است، مطمئن باشید که خودتان را گول می زنید. با این تمرین 4 دقیقه ای هم می توانید ورزش را در هر مکان و زمانی انجام دهید .
تمرین بدنسازی و کاردیو در خانه با مایک چانگvideo

در ویدئوی امروز با مایک چانگ همراه شده و تمرینات سطح مبتدی بدنسازی در خانه را انجام می دهیم. این تمرینات هم برای ساخت عضله مناسب بوده و هم به عنوان تمرینات کاردیو(هوازی)، عملکرد...
افزایش انگیزه برای فیتنس – حلقه قدرت !video

برای همه ما پیش آمده که برخی روزها اصلا حس و حال رفتن به باشگاه و انجام تمرین نداریم ، در این روزها معمولا انگیزه ما از بین می رود. افزایش انگیزه برای فیتنس – حلقه قدرت !
افزایش انگیزه برای بدنسازی - محکم باش!video

برای همه ما پیش امده که برخی روزها اصلا حس و حال رفتن به باشگاه و انجام تمرین نداریم ، در این روزها معمولا انگیزه ما از بین می رود. یک راه مناسب برای...
برنامه بدنسازی رایگان بدن ممتاز
برنامه بدنسازی رایگان بدن ممتاز
برنامه بدنسازی رایگان بدن ممتاز

برنامه بدنسازی رایگان عضله سازی سیم کشی مجدد
برنامه بدنسازی رایگان عضله سازی سیم کشی مجدد
برنامه بدنسازی رایگان عضله سازی سیم کشی مجدد

شبکه های اجتماعی

105دنبال کنندهدنبال کردن
24,658دنبال کنندهدنبال کردن
0دنبال کنندهدنبال کردن

آخرین مطالب

کرانچ اریب (اُبلیک)

تخت روی زمین دراز کشیده و پشت خود را روی زمین قرار دهید. برای اجرای این تمرین باید یک دست خود را کنار سر قرار داده و دست دیگر را روی زمین کنار بدن بگذارید.
عضویت در کانال رسمی بهترین بدن در تلگرام
عضویت در کانال رسمی بهترین بدن در تلگرام
عضویت در کانال رسمی بهترین بدن در تلگرام

صفحه رسمی بهترین بدن در اینستاگرام
صفحه رسمی بهترین بدن در اینستاگرام
صفحه رسمی بهترین بدن در اینستاگرام

تمرینات برتر

بارفیکس دست باز

دست ها را بیشتر از عرض شانه ها باز کرده و میله بارفیکس را نگه دارید. با دست های کاملا کشیده آویزان شوید. این وضعیت شروع حرکت است.