صفحه اصلی برچسب ها آقایان

برچسب: آقایان

یک کار بسیار سخت و شجاعت بالایی لازم بود تا فعالیتی مانند سیم کشی مجدد در طول 63 روز انجام شود. اینکه بعد از این چه پیش می آید کاملا به شما بستگی دارد!
امروز، یک روز استراحت فعال است، اما اینکه فعال به چه معناست کاملا به شما بستگی دارد. عقب ماندگی ها را جبران کنید، خوب استراحت کنید و قبل از یک هفته ی سخت دیگر سوخت گیری مجدد کنید.
این هم از این. شما در 9 هفته ی گذشته مسیر طولانی را از لحاظ جسمی، ذهنی و احساسی طی کرده اید.
شما آخرین شانس را برای هل دادن وزن خود در آخرین تمرینات پشت سیم کشی مجدد بدست آورده اید.
اگر در تمرینات بارپی، راه رفتن با بالا آوردن زانو و پروانه امروز صبح احساس سختی می کنید، فقط به این فکر کنید: " اگر جک لالانی بود چکار می کرد؟" جواب: بیشتر کار می کرد
شما زمان بیشتری برای حرکت لانژ و بلند کردن وزنه قبل از تمرینات سیم کشی مجدد دارید. سنگین تر از همیشه باشید، احساس انبساط کنید و قوی تمام کنید!
یک روز دیگر و فقط پنج تمرین از بازوهای قدرتمند جیمز گراج باقی مانده است. آیا هنوز چالش های هفتگی سیم کشی مجدد را ادامه می دهید؟
دو روز استراحت متوالی ممکن است مقداری لاکچری به نظر برسد، اما سبک زندگی فیتنس شما با گذاشتن یک قدم بیرون ورزشگاه پایان نمی باید. این شامل استراحت هم می شود!
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم

برنامه بدنسازی رایگان بدن ممتاز
برنامه بدنسازی رایگان بدن ممتاز
برنامه بدنسازی رایگان بدن ممتاز

برنامه بدنسازی رایگان عضله سازی سیم کشی مجدد
برنامه بدنسازی رایگان عضله سازی سیم کشی مجدد
برنامه بدنسازی رایگان عضله سازی سیم کشی مجدد

شبکه های اجتماعی

341دنبال کنندهدنبال کردن
24,658دنبال کنندهدنبال کردن
4دنبال کنندهدنبال کردن

آخرین مطالب

5 راه برای بررسی میزان پیشرفت بدون ترازو

۵ راه برای بررسی میزان پیشرفت بدون ترازو

بیشتر مردم عدد نشان داده‌شده روی ترازو را هدف تمرینات و میزان پیشرفت خود می‌دانند. این افراد به‌صورت روزانه، هفتگی و یا ماهانه روی...
عضویت در کانال رسمی بهترین بدن در تلگرام
عضویت در کانال رسمی بهترین بدن در تلگرام
عضویت در کانال رسمی بهترین بدن در تلگرام

صفحه رسمی بهترین بدن در اینستاگرام
صفحه رسمی بهترین بدن در اینستاگرام
صفحه رسمی بهترین بدن در اینستاگرام

تمرینات برتر

تویست شکم روسیه ای

تویست شکم روسیه ای

یک سمت هالتر را در قسمتی که تکان نخورد و حرکت اضافی نداشته باشد بگذارید. به عنوان مثال می توانید آن را در یک گوشه قرار دهید.

آخرین کلیپ ها