صفحه اصلی برچسب ها برنامه بدن سازی

برچسب: برنامه بدن سازی

روی حرکات پایه ای تمرکز کنید تا بیشترین دریافت را از تمرین ها داشته باشید، ددلیفت با دمبل هرگز حس خوبی ندارد!! روز قبل | صفحه اصلی | روز بعد پاهایتان را با این ست های ترکیبی درگیر کنید زیرا...
شما بخش اول را فتح کرده اید. برای تمریناتتان در سطح بعدی آماده شوید. روز قبل | صفحه اصلی | روز بعد تبریک، شما بخش اول سیم کشی مجدد را پشت سر گذاشته اید. شما اندکی از سوپرست های سنگین...
دو روز استراحت پشت سر هم ممکن است لوکس به نظر برسد اما زندگی بدنسازی شما حتی یک دقیقه بیرون باشگاه هم تمام نمی شود بلکه استراحت فعال را هم شامل می شود. روز قبل | صفحه اصلی | روز...
امروز، یک روز استراحت فعال است، اما فعال به چه معنی است؟ تلاش کنید استراحت کنید و خود را برای هفته سخت بعدی آماده کنید. روز قبل | صفحه اصلی | روز بعد شما تمام هفته کاری را تمرین کرده...
شما تقریبا به انتهای بخش اول تمرین سیم کشی مجدد رسیده اید. فقط 26 ست بین شما و آخر هفته ی استراحت و بازیابی وجود دارد. روز قبل | صفحه اصلی | روز بعد بخش اول تمرین سیم کشی مجدد...
تمرینات موثر پشت، یکی از بهترین راه ها برای افزایش مقاومت شما و افزایش سایز است. بنابراین از خود بپرسید: تمرینات پشت شما موثر هستند ؟! روز قبل | صفحه اصلی | روز بعد مربیان قوی علاقه دارند که بگویند...
برای ایجاد تغییرات ثابت شما باید زندگی خود را در جهت اهدافتان قرار دهید. از برنامه سیم کشی مجدد به عنوان یک فرصت استفاده کرده تا بدن بهتری بسازید. روز قبل | صفحه اصلی | روز بعد هفته ی سوم...
شروع هفته ی بعدی، تمرینات پایین تنه ی شما از نظر شدت بالاتر می روند. اکنون این سوپرست ها را با تمام انرژی انجام دهید. روز قبل | صفحه اصلی | روز بعد تریست نهایی تمرینات پای این هفته سوزاننده...
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم

برنامه بدنسازی رایگان بدن ممتاز
برنامه بدنسازی رایگان بدن ممتاز
برنامه بدنسازی رایگان بدن ممتاز

برنامه بدنسازی رایگان عضله سازی سیم کشی مجدد
برنامه بدنسازی رایگان عضله سازی سیم کشی مجدد
برنامه بدنسازی رایگان عضله سازی سیم کشی مجدد

شبکه های اجتماعی

341دنبال کنندهدنبال کردن
24,658دنبال کنندهدنبال کردن
4دنبال کنندهدنبال کردن

آخرین مطالب

5 راه برای بررسی میزان پیشرفت بدون ترازو

۵ راه برای بررسی میزان پیشرفت بدون ترازو

بیشتر مردم عدد نشان داده‌شده روی ترازو را هدف تمرینات و میزان پیشرفت خود می‌دانند. این افراد به‌صورت روزانه، هفتگی و یا ماهانه روی...
عضویت در کانال رسمی بهترین بدن در تلگرام
عضویت در کانال رسمی بهترین بدن در تلگرام
عضویت در کانال رسمی بهترین بدن در تلگرام

صفحه رسمی بهترین بدن در اینستاگرام
صفحه رسمی بهترین بدن در اینستاگرام
صفحه رسمی بهترین بدن در اینستاگرام

تمرینات برتر

بارفیکس دست باز

بارفیکس دست باز

دست ها را بیشتر از عرض شانه ها باز کرده و میله بارفیکس را نگه دارید. با دست های کاملا کشیده آویزان شوید. این وضعیت شروع حرکت است.

آخرین کلیپ ها

×

فرصت باقی مانده
00 Days
00 Hrs
00 Mins
00 Secs
Expired!
کد تخفیف: 20off، بیست درصد تخفیف برای خرید برنامه میانبر افزایش حجم اطلاعات بیشتر