صفحه اصلی برچسب ها تناسب اندام

برچسب: تناسب اندام

امروز، یک روز استراحت فعال است، اما فعال به چه معنی است؟ تلاش کنید استراحت کنید و خود را برای هفته سخت بعدی آماده کنید. روز قبل | صفحه اصلی | روز بعد شما تمام هفته کاری را تمرین کرده...
شانه های بولدر، شکم شش تکه و ساق های حجیم خود به خود ساخته نمی شوند. امروز، با بهترین تصویر از فیزیک خود در ذهن به سختی تمرین کنید. روز قبل | صفحه اصلی | روز بعد همانطوری که هفته...
تمرینات پشت امروز را به دقت و با کیفیت انجام دهید تا بهترین نتیجه را دریافت کنید. روز قبل | صفحه اصلی | روز بعد امروز از تمرین هوازی صبح خبری نیست. تا جایی که برنامه زمان بندی اجازه می...
برای جیمز گراج همه چیز، ساختن یک پکیج کلی است. امروز تمرینات سینه در لیست است تا فیزیک شما بطور کامل در کنار هم قرار دهد. روز قبل | صفحه اصلی | روز بعد با این تمرین، شما از شنای...
چیزهایی در تمرینات سنتی برای گفتن وجود دارد، مخصوصا اگر آن عملی باشد. از قدرت و ثبات ذهنی خود استفاده کرده تا چهار سر ران و همسترینگ خود را درگیر کنید. روز قبل | صفحه اصلی | روز بعد با...
هفته ی پنجم را با قدرت شروع کنید! امروز ما روی افزایش سایز در جلو بازو و پشت بازو کار می کنیم. روز قبل | صفحه اصلی | روز بعد بعد از دو روز استراحت، شما باید آماده باشید تا...
دو روز استراحت پشت سر هم ممکن است لوکس به نظر برسد اما زندگی بدنسازی شما حتی یک دقیقه بیرون باشگاه هم تمام نمی شود بلکه استراحت فعال را هم شامل می شود. روز قبل | صفحه اصلی | روز...
امروز، یک روز استراحت فعال است، اما فعال به چه معنی است؟ تلاش کنید استراحت کنید و خود را برای هفته سخت بعدی آماده کنید. روز قبل | صفحه اصلی | روز بعد شما تمام هفته کاری را تمرین کرده...
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم

برنامه بدنسازی رایگان بدن ممتاز
برنامه بدنسازی رایگان بدن ممتاز
برنامه بدنسازی رایگان بدن ممتاز

برنامه بدنسازی رایگان عضله سازی سیم کشی مجدد
برنامه بدنسازی رایگان عضله سازی سیم کشی مجدد
برنامه بدنسازی رایگان عضله سازی سیم کشی مجدد

شبکه های اجتماعی

140دنبال کنندهدنبال کردن
24,658دنبال کنندهدنبال کردن
0دنبال کنندهدنبال کردن

آخرین مطالب

افزایش انگیزه بدنسازی، تمرینات مایکل وازکوئزvideo

افزایش انگیزه بدنسازی، تمرینات مایکل وازکوئز

مایکل وازکوئز یکی از ورزشکارانی است که از طریق اینستاگرام و سایر شبکه های اجتماعی مشهور شد. تمرین با وزن بدن و بدون وزنه...
عضویت در کانال رسمی بهترین بدن در تلگرام
عضویت در کانال رسمی بهترین بدن در تلگرام
عضویت در کانال رسمی بهترین بدن در تلگرام

صفحه رسمی بهترین بدن در اینستاگرام
صفحه رسمی بهترین بدن در اینستاگرام
صفحه رسمی بهترین بدن در اینستاگرام

تمرینات برتر

نشر بغل به جلو

نشر بغل به جلو

کاملا راست ایستاده و یک دمبل را در هر یک از دست های خود نگه دارید . دمبل ها باید در کنار بدن شما قرار گرفته باشند . این وضعیت شروع حرکت است .

آخرین کلیپ ها