صفحه اصلی برچسب ها تناسب اندام

برچسب: تناسب اندام

یک روز دیگر و فقط پنج تمرین از بازوهای قدرتمند جیمز گراج باقی مانده است. آیا هنوز چالش های هفتگی سیم کشی مجدد را ادامه می دهید؟
دو روز استراحت متوالی ممکن است مقداری لاکچری به نظر برسد، اما سبک زندگی فیتنس شما با گذاشتن یک قدم بیرون ورزشگاه پایان نمی باید. این شامل استراحت هم می شود!
امروز، یک روز استراحت فعال است، اما اینکه فعال به چه معناست کاملا به شما بستگی دارد. عقب ماندگی ها را جبران کنید، خوب استراحت کنید و قبل از یک هفته ی سخت دیگر سوخت گیری مجدد کنید.
یک رابطه ی خوبی بین "کات های" سنگین و در فرم ماندن و سلامتی شما وجود دارد.
فقط یک هفته ی دیگر از این برنامه باقی مانده است. زمان آن رسیده که یک نگاه دقیق به تغذیه ی خود داشته باشد.
یک سبک زندگی مناسب ترکیبی از دقت و بینش است. جیمز گراج تفکر بازی(غیر سختگیرانه) در مورد تغذیه دارد اما بهتر است که شما تمام تمرینات را تا آخرین تکرار انجام دهید.
این خیلی مهم است که یک روز پا می تواند چیزهای مفیدی به شما آموزش دهد، اگر به آن اجازه بدهید.
برنامه ی سیم کشی مجدد پتانسیل تغییر سبک زندگی شما را دارد، اما اگر آن را جدی بگیرید. امروز در چالش های هفتگی تان درگیر شوید. فعلا زمان دارید!
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم

برنامه بدنسازی رایگان بدن ممتاز
برنامه بدنسازی رایگان بدن ممتاز
برنامه بدنسازی رایگان بدن ممتاز

برنامه بدنسازی رایگان عضله سازی سیم کشی مجدد
برنامه بدنسازی رایگان عضله سازی سیم کشی مجدد
برنامه بدنسازی رایگان عضله سازی سیم کشی مجدد

شبکه های اجتماعی

341دنبال کنندهدنبال کردن
24,658دنبال کنندهدنبال کردن
4دنبال کنندهدنبال کردن

آخرین مطالب

5 راه برای بررسی میزان پیشرفت بدون ترازو

۵ راه برای بررسی میزان پیشرفت بدون ترازو

بیشتر مردم عدد نشان داده‌شده روی ترازو را هدف تمرینات و میزان پیشرفت خود می‌دانند. این افراد به‌صورت روزانه، هفتگی و یا ماهانه روی...
عضویت در کانال رسمی بهترین بدن در تلگرام
عضویت در کانال رسمی بهترین بدن در تلگرام
عضویت در کانال رسمی بهترین بدن در تلگرام

صفحه رسمی بهترین بدن در اینستاگرام
صفحه رسمی بهترین بدن در اینستاگرام
صفحه رسمی بهترین بدن در اینستاگرام

تمرینات برتر

ساعد با هالتر روی میز مچ برعکس

ساعد با هالتر روی میز مچ برعکس

در کنار میز تخت، یک هالتر خم یا مستقیم قرار داده و وزنه متناسب با توانایی خود را به آن اضافه کنید.

آخرین کلیپ ها