صفحه اصلی برچسب ها تناسب اندام

برچسب: تناسب اندام

دو روز استراحت پشت سر هم ممکن است لوکس به نظر برسد اما زندگی بدنسازی شما حتی یک دقیقه بیرون باشگاه هم تمام نمی شود بلکه استراحت فعال را هم شامل می شود. روز قبل | صفحه اصلی | روز...
امروز، یک روز استراحت فعال است، اما فعال به چه معنی است؟ تلاش کنید استراحت کنید و خود را برای هفته سخت بعدی آماده کنید. روز قبل | صفحه اصلی | روز بعد شما تمام هفته کاری را تمرین کرده...
شانه های بولدر، شکم شش تکه و ساق های حجیم خود به خود ساخته نمی شوند. امروز، با بهترین تصویر از فیزیک خود در ذهن به سختی تمرین کنید. روز قبل | صفحه اصلی | روز بعد همانطوری که هفته...
تمرینات پشت امروز را به دقت و با کیفیت انجام دهید تا بهترین نتیجه را دریافت کنید. روز قبل | صفحه اصلی | روز بعد امروز از تمرین هوازی صبح خبری نیست. تا جایی که برنامه زمان بندی اجازه می...
برای جیمز گراج همه چیز، ساختن یک پکیج کلی است. امروز تمرینات سینه در لیست است تا فیزیک شما بطور کامل در کنار هم قرار دهد. روز قبل | صفحه اصلی | روز بعد با این تمرین، شما از شنای...
چیزهایی در تمرینات سنتی برای گفتن وجود دارد، مخصوصا اگر آن عملی باشد. از قدرت و ثبات ذهنی خود استفاده کرده تا چهار سر ران و همسترینگ خود را درگیر کنید. روز قبل | صفحه اصلی | روز بعد با...
هفته ی پنجم را با قدرت شروع کنید! امروز ما روی افزایش سایز در جلو بازو و پشت بازو کار می کنیم. روز قبل | صفحه اصلی | روز بعد بعد از دو روز استراحت، شما باید آماده باشید تا...
دو روز استراحت پشت سر هم ممکن است لوکس به نظر برسد اما زندگی بدنسازی شما حتی یک دقیقه بیرون باشگاه هم تمام نمی شود بلکه استراحت فعال را هم شامل می شود. روز قبل | صفحه اصلی | روز...
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم

برنامه بدنسازی رایگان بدن ممتاز
برنامه بدنسازی رایگان بدن ممتاز
برنامه بدنسازی رایگان بدن ممتاز

برنامه بدنسازی رایگان عضله سازی سیم کشی مجدد
برنامه بدنسازی رایگان عضله سازی سیم کشی مجدد
برنامه بدنسازی رایگان عضله سازی سیم کشی مجدد

شبکه های اجتماعی

351دنبال کنندهدنبال کردن
24,658دنبال کنندهدنبال کردن
0دنبال کنندهدنبال کردن

آخرین مطالب

8 مکمل ضروری برای بدنسازی

۸ مکمل ضروری برای بدنسازی

اگر شما یک ورزشکار قدرتی یا بدنساز هستید حتما با دریای بزرگ مکمل های مختلف مواجه شده اید. همانطور که می دانید مکمل ها...
عضویت در کانال رسمی بهترین بدن در تلگرام
عضویت در کانال رسمی بهترین بدن در تلگرام
عضویت در کانال رسمی بهترین بدن در تلگرام

صفحه رسمی بهترین بدن در اینستاگرام
صفحه رسمی بهترین بدن در اینستاگرام
صفحه رسمی بهترین بدن در اینستاگرام

تمرینات برتر

بارفیکس دست باز

بارفیکس دست باز

دست ها را بیشتر از عرض شانه ها باز کرده و میله بارفیکس را نگه دارید. با دست های کاملا کشیده آویزان شوید. این وضعیت شروع حرکت است.

آخرین کلیپ ها