پنجشنبه ۲۶ مرداد ۱۳۹۶
برچسب ها مطالب برچسب خورده با "فیتنس"

برچسب: فیتنس

شاید یک عمر است که دارید بدنسازی کار می کنید، شاید هم یک تازه کار هستید. وقتی که یک برنامه بدنسازی را دنبال کنید، دیر یا زود این برنامه برای شما تکراری می شود. این تکراری شدن می تواند...
در ویدئوی امروز با مایک چانگ همراه شده و تمرینات سطح مبتدی بدنسازی در خانه را انجام می دهیم. این تمرینات هم برای ساخت عضله مناسب بوده و هم به عنوان تمرینات کاردیو(هوازی)، عملکرد سیستم قلبی عروقی شما را...
برای همه ما پیش آمده که برخی روزها اصلا حس و حال رفتن به باشگاه و انجام تمرین نداریم ، در این روزها معمولا انگیزه ما از بین می رود. یک راه مناسب برای یافتن مجدد انگیزه و ادامه...
برای همه ما پیش آمده که برخی روزها اصلا حس و حال رفتن به باشگاه و انجام تمرین نداریم ، در این روزها معمولا انگیزه ما از بین می رود. یک راه مناسب برای یافتن مجدد انگیزه و ادامه...
دو روز استراحت پشت سر هم ممکن است لوکس به نظر برسد اما زندگی بدنسازی شما حتی یک دقیقه بیرون باشگاه هم تمام نمی شود بلکه استراحت فعال را هم شامل می شود. روز قبل | صفحه اصلی | روز...
امروز، یک روز استراحت فعال است، اما فعال به چه معنی است؟ تلاش کنید استراحت کنید و خود را برای هفته سخت بعدی آماده کنید. روز قبل | صفحه اصلی | روز بعد شما تمام هفته کاری را تمرین کرده...
تمرین برای سه قسمت از بدن و تمرینات هوازی همگی در یک روز ممکن است در ابتدا طاقت فرسا به نظر برسد، اما شما این را در گذشته با موفقیت انجام داده اید. امروز یک فرصت دیگر برای ساختن...
قایقی ها و شناهای سوپرست کمک خواهد کرد تا شما به یک پشت بزرگ و ضخیم که هدفتان است برسید. تمام تمرکز خود را به این تمرین اختصاص داده و موفقیت ها را درو کنید! روز قبل | صفحه اصلی...
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم

برنامه بدنسازی رایگان بدن ممتاز
برنامه بدنسازی رایگان بدن ممتاز
برنامه بدنسازی رایگان بدن ممتاز

برنامه بدنسازی رایگان عضله سازی سیم کشی مجدد
برنامه بدنسازی رایگان عضله سازی سیم کشی مجدد
برنامه بدنسازی رایگان عضله سازی سیم کشی مجدد

شبکه های اجتماعی

105دنبال کنندهدنبال کردن
24,658دنبال کنندهدنبال کردن
1دنبال کنندهدنبال کردن

آخرین مطالب

کرانچ با دستگاه

وزنه های دستگاه را متناسب با توانایی خود تنظیم کرده و روی آن بنشینید. پاهای خود را زیر پد مخصوص قرار داده و دسته های بالایی دستگاه را بگیرید.
عضویت در کانال رسمی بهترین بدن در تلگرام
عضویت در کانال رسمی بهترین بدن در تلگرام
عضویت در کانال رسمی بهترین بدن در تلگرام

صفحه رسمی بهترین بدن در اینستاگرام
صفحه رسمی بهترین بدن در اینستاگرام
صفحه رسمی بهترین بدن در اینستاگرام

تمرینات برتر

بارفیکس دست باز

دست ها را بیشتر از عرض شانه ها باز کرده و میله بارفیکس را نگه دارید. با دست های کاملا کشیده آویزان شوید. این وضعیت شروع حرکت است.