به باشگاه بهترین بدن خوش آمدید

شما با موفقیت عضو لیست ایمیل ما شدید.

از این به بعد مطالب ویژه و کاربردی ما به ایمیل شما ارسال خواهد شد.

هرگز از ایمیل شما برای ارسال ایمیل اسپم استفاده نخواهیم کرد.

هرگز ایمیل شما را در اختیار افراد متفرقه قرار نخواهیم داد.

هر زمان که تمایل داشته باشید می توانید از لیست ایمیل ما خارج شوید.

در ضمن، شما اولین نفر خواهید بود که از تخفیف های خارق العاده ما آگاه می شوید.

آخرین مطالب

8 مکمل ضروری برای بدنسازی

۸ مکمل ضروری برای بدنسازی

اگر شما یک ورزشکار قدرتی یا بدنساز هستید حتما با دریای بزرگ مکمل های مختلف مواجه شده اید. همانطور که می دانید مکمل ها...
4 باور غلط در مورد کافئین

۴ باور غلط در مورد کافئین

کافئین در کنار نمک و آب بخش بزرگی از رژیم غذایی انسان ها را تشکیل می دهد. در واقع کافئین یکی از پرمصرف ترین...
افزایش انگیزه بدنسازی، تمرینات مایکل وازکوئزvideo

افزایش انگیزه بدنسازی، تمرینات مایکل وازکوئز

مایکل وازکوئز یکی از ورزشکارانی است که از طریق اینستاگرام و سایر شبکه های اجتماعی مشهور شد. تمرین با وزن بدن و بدون وزنه...
هلمت استروبل، کات ترین بدنساز جهان و تمرینات اوvideo

هلمت استروبل، کات ترین بدنساز جهان و تمرینات او

هلمت استروبل نام یکی از ورزشکارانی است که لقب داشتن کات ترین بدن دنیا را با خود به یدک می کشد. این ورزشکار 47...
3 مکمل عالی برای افزایش سرعت ریکاوری

۳ مکمل عالی برای افزایش سرعت ریکاوری عضلات

افزایش سرعت ریکاوری در بدنسازی یعنی درد و خستگی کمتر بعد از تمرینات سخت، با استفاده از این مکمل ها می توانید درد و خستگی ناشی از این تمرینات را به حداقل برسانید و برنامه خود را با قدرت هر چه تمام تر دنبال کنید.
تمرینات بدون وزنه فرانک مدرانوvideo

تمرینات سخت و بدون وزنه فرانک مدرانو

فرانک مدرانو یک متخصص تمرینات بدون وزنه است که تنها با استفاده از وزن بدن توانسته یک بدن فوق العاده زیبا را بسازد.

مصرف پروتئین قبل از تمرین، آری یا خیر؟

استفاده از پروتئین بعد از تمرینات به اندازه تاریخ فیتنس و بدنسازی قدمت دارد. همه از اثرات مصرف پروتئین شیک بعد از تمرین آگاهی...
محاسبه آنلاین مقدار کراتین مورد نیاز روزانه

همه چیز در مورد کراتین و بدنسازی

کراتین بدون شک یکی از محبوب ترین و در دسترس ترین مکمل های ورزشی است که امروزه در سرتاسر جهان مورد استفاده ورزشکاران قرار می گیرد.
برنامه بدنسازی ۱۲ هفته ای جیم استوپانی برای افزایش حجم

برنامه بدنسازی ۱۲ هفته ای جیم استوپانی فاز ۱، هفته ۴،...

از یک روز استراحت فعال دیگر لذت ببرید چرا که فردا باید به باشگاه برگردید و سخت کار کنید. دستور امروز دکتر درباره تخم مرغ است.
برنامه بدنسازی ۱۲ هفته ای جیم استوپانی برای افزایش حجم

برنامه بدنسازی ۱۲ هفته ای جیم استوپانی فاز ۱، هفته ۴،...

امروز روز بیست و هفتم و روز استراحت فعال شماست. دکتر استوپانی در روزهای استراحت به شما نکات طلایی را آموزش می دهد.
برنامه بدنسازی ۱۲ هفته ای جیم استوپانی برای افزایش حجم

برنامه بدنسازی ۱۲ هفته ای جیم استوپانی فاز ۱، هفته ۴،...

امروز روز بیست و ششم برنامه و روز تمرینات ستون بدن است! فراموش نکنید که هر اسکوات، پرس یا ددلیفت شما را یک قدم به هدفتان نزدیک تر می کند.
برنامه بدنسازی ۱۲ هفته ای جیم استوپانی برای افزایش حجم

برنامه بدنسازی ۱۲ هفته ای جیم استوپانی فاز ۱، هفته ۴،...

روز بیست و پنجم روز ساختن سرشانه های بزرگ، کول های قوی و ساق های قدرتمند است. برای یک تمرین اساسی و سخت آماده شوید.