۶ حرکت عالی برای از بین بردن سینه های مردانه

0
4937
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم

سینه های مردانه چیزی جز چربی و پوست اضافی نیست، همین. پس با تمرین به راحتی می توان حجم عضلانی را افزایش داد تا مشکل پوست اضافی حل شده و چربی ها از بین بروند.

در مطلب برنامه تمرینی برای از بین بردن سینه های مردانه که قبلا روی سایت بهترین بدن منتشر کردیم یک برنامه ورزشی عالی برای از بین بردن این معضل به شما معرفی نمودیم. این مطلب بین بازدیدکنندگان سایت با استقبال خوبی رو به رو شد، به همین دلیل تصمیم گرفتیم که این بار یک ویدئوی کوتاه آموزشی برای از بین بردن سینه های مردانه در سایت منتشر کنیم.

نحوه انجام تمرینات

حرکت اول و دوم را دو ست تکرار کنید. سپس، 5 بار 4 حرکت بعدی را به صورت جاینت ست پشت سر هم انجام دهید و 120 ثانیه بین هر ست استراحت کنید.

بدون دیدگاه

دیدگاه خود را ارسال کنید