۱۰ تمرین عالی برای عضلات باسن

۱۰ تمرین عالی برای عضلات باسن

بدنسازان حرفه‌ای کاملاً آگاه‌اند که راز داشتن یک فیزیک تمام عیار، توجه به تمام عضلات بدن، خصوصاً عضلات‌ باسن و پا بوده و لذا همواره زمانی را به تمرین باسن تخصیص می‌دهند.
عضله سازی با بدنسازی برای افراد هاردگینر

عضله سازی با بدنسازی برای افراد هاردگینر

اگر جزء افرادی هستید که تمام موارد مورد نیاز -از مصرف مکمل‌ها گرفته تا رعایت نکات تمرینی و رژیمی- را جهت عضله‌ سازی و افزایش وزن و حجم خود انجام داده و تحت هیچ شرایطی نتایج مورد نظر خود را دریافت نکرده‌اید، احتمالاً بدن شما نیز در دستهٔ «هاردگینر» ها قرار دارد!
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی بدن ممتاز
برنامه بدنسازی میانبر لاغری

مطالب جدید

مطالب جدید

تمرینات برتر

مطالب ویژه