چربی سوزی و عضله سازی با سرکه سیب

چربی سوزی و عضله سازی با سرکه سیب

انسولین هم می‌تواند شما را چاق کرده و هم شما را لاغر و عضلانی کند. تأثیر انسولین روی بدن شما به این بستگی دارد که آیا نسبت به آن حساس هستید یا مقاوم. بدون...
9 راه برای سوزاندن سریع چربی‌ها

۹ راه برای سوزاندن سریع چربی‌ها

بدن انسان یک ماشین انطباق پذیر خارق‌العاده محسوب می‌گردد. حتی اگر سال‌ها و سال‌ها به دلیل ورزش نکردن لایه‌های چربی زیادی در بدن ذخیره‌شده باشد، می‌توان با به‌کارگیری روش‌های صحیح این لایه‌ها را با سرعت چند برابر ذخیره شدنشان از بین برد.
4 باور غلط در مورد کافئین

۴ باور غلط در مورد کافئین

کافئین در کنار نمک و آب بخش بزرگی از رژیم غذایی انسان ها را تشکیل می دهد. در واقع کافئین یکی از پرمصرف ترین مواد در جهان محسوب می شود. این ماده پر استفاده...
3 دلیل برای این که روغن ماهی مصرف کنید

۳ دلیل برای این که روغن ماهی مصرف کنید

هدف شما از انجام تمرینات ورزشی چیست، افزایش حجم عضلانی و چربی سوزی یا صرفا افزایش سطح سلامتی. مکمل روغن ماهی باید در کلیه رژیم های غذایی مصرف شود.
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی بدن ممتاز
برنامه بدنسازی میانبر لاغری

تازه‌ها

بدنسازی در خانه

آخرین کلیپ ها