همه چیز در مورد دیانابول، فواید، عوارض جانبی و راهنمای مصرف

همه چیز در مورد دیانابول، فواید، عوارض جانبی و راهنمای مصرف

علت محبوبیت قرص دیانابول عملکرد سریع آن در ایجاد عضله در کوتاه مدت و در عین حال از بین بردن چربی‌ها است.
8 غذا برای افزایش متابولیسم و چربی سوزی

۸ غذا برای افزایش نرخ متابولیسم و چربی سوزی

وقتی‌که در مورد کاهش وزن صحبت می‌کنیم، متابولیسم یک نقش کلیدی در آن ایفا می‌کند. به عبارت ساده‌تر، متابولیسم فرایندی است که در آن غذا در بدن شما به انرژی تبدیل‌شده و انرژی هم از طریق سوختن کالری مورد مصرف بدن قرار می‌گیرد. جالب است بدانید که غذای مصرفی شما (علاوه بر فعالیت بدنی) هم روی میزان متابولیسم تان تأثیر مستقیم دارد.
راهنمای کامل رژیم غذایی پالئو برای لاغری

راهنمای کامل رژیم غذایی پالئو برای لاغری

در این مقاله قصد داریم تا یکی از رایج‌ترین رژیم‌های غذایی دنیا، یعنی رژیم غذایی پالئو را معرفی کنیم.
لاغری و چربی سوزی آسان با 18 روش عملی ساده

لاغری و چربی سوزی آسان با ۱۸ روش عملی و ساده

در این مطلب قصد داریم تا اندکی از باشگاه و ورزش‌های سنگین فاصله گرفته و با ارائه دستورالعمل‌هایی قابل اعمال در رژیم غذایی‌تان به کاهش وزن سریع و روند چربی سوزی آسان کمک کنیم.
نکاتی طلایی برای حفظ وزن ایده آل بدن

نکاتی طلایی برای حفظ وزن ایده آل بدن

میل رسیدن به وزن ایده آل یک انگیزه عالی برای ورزش کردن محسوب می‌شود. فرقی نمی‌کند هدف شما چربی سوزی و یا اضافه کردن چند کیلو عضله به بدنتان باشد، همین هدف است که باعث می‌شود شما به باشگاه بروید و رژیم‌های غذایی سخت را دنبال کنید.
4 راه برای افزایش قدرت پنجه‌های دست

۴ راه برای افزایش قدرت مچ و پنجه‌های دست

همان‌طور که اطلاع دارید، موفقیت در انجام تمرینات سنگین بدنسازی به هماهنگی و همکاری میان عضلات و ماهیچه‌های مختلف بدن بستگی داشته و در صورت عدم وجود چنین هماهنگی‌ای میان اعضای بدن، دستیابی به...
چرا برخی از تمرینات شکم بی فایده هستند؟

چرا برخی از تمرینات شکم بی فایده هستند؟

دوره فیتنسی که روزانه 100 کرانچ و دراز نشست انجام می دادید برای مدت زیادی است که دیگر وجود ندارد، ولی به هر دلیلی بعضی از مردم هنوز هم در حال انجام آن ها...
5 نکته مهم قبل از خرید مکمل های ورزشی

۵ نکته مهم قبل از خرید مکمل های ورزشی

5 نکته مهم قبل از خرید مکمل های ورزشی و بدنسازی که باید آن ها را رعایت کنید. با رعایت این نکات عوارض احتمالی مکمل ها به حداقل خواهد رسید.
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی بدن ممتاز
برنامه بدنسازی میانبر لاغری

تازه‌ها

بدنسازی در خانه

آخرین کلیپ ها