20 روش برای سوزاندن 6 سانتی‌متر از چربی شکم در 2 هفته

۲۰ روش برای سوزاندن ۶ سانتی‌متر از چربی شکم در ۲ هفته

شکم‌های بزرگ و داشتن چربی شکم زیاد تنها به معنای محدودیت‌های فیزیکی نبوده و در دراز مدت موجب بروز مشکلاتی چون دیابت، بیماری‌های قلبی و بالا رفتن خطر مرگ زودرس نیز خواهند شد.
روش هایی ساده برای لاغری سریع

روش هایی ساده برای لاغری سریع

در این مقاله روش هایی ساده و آسان را به شما آموزش می دهیم که با استفاده از آن ها می توانید خیلی سریع لاغر شده و به آرزوی دیرینه خود برسید.
9 راه برای ساخت سیکس پک سریع با کاهش وزن آب بدن

۹ راه برای ساخت سیکس پک سریع با کاهش وزن آب بدن

می دانستید که وزن آب موجود در بدن شما هم می تواند مانع آشکار شدن عضلات شش تکه شکم شود؟ اجازه ندهید ذخیره شدن آب در بدن‌تان مانع داشتن سیکس پک رویاییتان گردد.
7 نشانه ای که بیان می کند به اندازۀ کافی کالری مصرف نمی کنید

۷ نشانه ای که بیان می کند به اندازۀ کافی کالری مصرف نمی کنید

مهمترین قسمت هر برنامۀ کاهش وزن، کم کردن کالری دریافتی است. کمی کم کردن کالری لازم است، ولی این بدین معنا نیست که خیلی کم کالری دریافت کردن خوب است.
5 راه آسان برای سوزاندن چربی شکم

۵ راه آسان برای سوزاندن چربی شکم و بهبود سلامتی

میزان چربی شکمتان زیاد است و دنبال یک راه حل آسان برای سوزاندن چربی شکم و بهبود کلی سطح سلامت‌تان هستنید؟
چربی دور شکم را چطور از بین ببریم؟

چربی شکم و پهلو را چطور از بین ببریم؟

حفظ اندازه طبیعی دور شکم اغلب کار سختی است؛ اما باید توجه داشته باشید که داشتن چربی زیاد در ناحیه دور شکم خطرناک است. طبق تحقیقات نشریه‌های سلامتی هاروارد چربی دور شکم باعث ایجاد...
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی بدن ممتاز
برنامه بدنسازی میانبر لاغری

تازه‌ها

بدنسازی در خانه

آخرین کلیپ ها