فروشگاه
تردمیل
دوچرخه ثابت و الپتیکال
دستگاههای بدنسازی
دمبل
پوشاک ورزشی
کفش ورزشی
مقاله ها
تغذیه
تمرین
مکمل ها
کاهش وزن
برنامههای بدنسازی
میانبر افزایش حجم، عضله سازی
میانبر لاغری، کاهش وزن و چربی سوزی
بدن ممتاز، چربی سوزی و عضله سازی
سیم کشی مجدد، عضله سازی
همه برنامهها
تمرینات
جلوبازو
زیربغل
ساعد
ساق پا
سرشانه
باسن (سرینی)
سینه
شکم
همسترینگ
پشت
پشت بازو
چهارسر ران
کول
گردن
ویدئو
ابزار فیتنس
ورود
جستجو
ورود
ثبت نام
تماس با ما
بهترین بدن
فروشگاه
تردمیل
دوچرخه ثابت و الپتیکال
دستگاههای بدنسازی
دمبل
پوشاک ورزشی
کفش ورزشی
مقاله ها
تغذیه
تمرین
مکمل ها
کاهش وزن
برنامههای بدنسازی
میانبر افزایش حجم، عضله سازی
میانبر لاغری، کاهش وزن و چربی سوزی
بدن ممتاز، چربی سوزی و عضله سازی
سیم کشی مجدد، عضله سازی
همه برنامهها
تمرینات
جلوبازو
زیربغل
ساعد
ساق پا
سرشانه
باسن (سرینی)
سینه
شکم
همسترینگ
پشت
پشت بازو
چهارسر ران
کول
گردن
ویدئو
ابزار فیتنس
ورود
پیغام خود را برای ما ارسال کنید
نام شما (الزامی)
آدرس پست الکترونیکی شما (الزامی)
موضوع
پیام شما
آخرین مطالب
جلوبازو سیم کش بالای سر
1
ابتدا وزنه متناسب با توانایی خود را در دو طرف دستگاه سیم کش انتخاب کنید . نکته : توجه داشته باشید که وزنه ها در دو طرف یک اندازه باشند .
جلوبازو ایستاده سیم کش تک دست
چطور انعطاف پذیری بدن را در یک ماه افزایش دهیم؟
۴ راه برای افزایش قدرت مچ و پنجه‌های دست
ساعد با دمبل روی میز مچ برعکس
فیس پول
پرس پشت بازو خوابیده
- Advertisement -
Edit with Live CSS
.td-icon-menu-right:before, .td-gallery-slide-prev-next-but .td-icon-right:before { content: '\e80c'; } .td-icon-menu-left:before, .td-gallery-slide-prev-next-but .td-icon-left:before { content: '\e80d'; }
