شیک پروتئین موز و بادام

0
171
شیک پروتئین موز و بادام
شیک پروتئین موز و بادام
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم

یک شیک پروتئین عالی برای تامین نیاز روزانه درشت مغذی ها. ترکیبات اصلی این شیک موز، بادام و پودر پروتئین بدون طعم می باشد.

شیک پروتئین موز و بادام

ترکیبات

    • ۱ اسکوپ پودر پروتئین (ترجیحا بدون طعم)
    • ۱ عدد موز متوسط
    • ½ لیوان شیر بدون چربی
    • ۲ قاشق غذاخوری بادام خرد شده
    • ۱ فنجان یخ

ارزش غذایی

  • 600
  • 78
    گرم
  • 54
    گرم
  • 8
    گرم
  • توجه: دنبال کردن رژیم غذایی متناسب با هدف شما، می تواند باعث افزایش حجم و یا کاهش چربی بدن شود.

طرز تهیه شیک پروتئین بادام، جو و کشمش

همه ترکیبات را درون مخلوط کن ریخته و تا زمانی که مخلوط یک دست شود به هم زدن ادامه دهید. از نوشیدن این شیک پروتئین لذت ببرید.

اندازه وعده غذایی

این دستور برای استفاده در یک وعده غذایی توصیه می شود.

دیدگاه خود را ارسال کنید

Please enter your comment!
Please enter your name here