شیک پروتئین موز و جو

0
139
طرز تهیه پروتئین شیک موز و جو
طرز تهیه پروتئین شیک موز و جو
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم

شیک پروتئین با موز و جو بدون شک یکی از بهترین شیک ها برای تناسب اندام و بدنسازی است. اگر صبح ها عجله دارید می توانید از این شیک به عنوان صبحانه ای سریع و مغذی استفاده کنید.

ترکیبات

  • ۲۲۵ میلی لیتر شیر کم چرب
  • ۱ عدد موز
  • ۱/۲ فنجان جو (پرک)
  • ۲ اسکوپ پودر پروتئین وی (طعم دلخواه)

ارزش غذایی

  • 554
  • 59
    گرم
  • 68.2
    گرم
  • 6.1
    گرم
  • توجه: دنبال کردن رژیم غذایی متناسب با هدف شما، می تواند باعث افزایش حجم و یا کاهش چربی بدن شود.

طرز تهیه شیک پروتئین موز و جو

برای این شیک می توانید از پروتئین وی با طعم دلخواهتان استفاده کنید، همه مواد را درون مخلوط کن ریخته تا زمانی که کاملا صاف و یک دست شود. ارزش غذایی این شیک بر اساس استفاده از یک موز متوسط اندازه گیری شده است.

اندازه وعده غذایی

این دستور برای استفاده در یک وعده غذایی توصیه می شود.

دیدگاه خود را ارسال کنید

Please enter your comment!
Please enter your name here