شیک پروتئین موز و توت فرنگی شکلاتی

0
56
شیک پروتئین موز و توت فرنگی شکلاتی
شیک پروتئین موز و توت فرنگی شکلاتی
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم

شیک پروتئین موز و توت فرنگی شکلاتی، ترکیبی دلچسب از موز با توت فرنگی (یا سایر توت ها) به همراه پودر پروتئین شکلاتی، برای یک تمرین بدنسازی عالی.

ترکیبات

  • ۴۰۰ میلی لیتر آب
  • ۴ قالب یخ کوچک
  • ۱ عدد موز
  • ۳۰ گرم توت فرنگی یا توت دلخواه
  • ۲ اسکوپ پودر پروتئین شکلاتی

ارزش غذایی

  • 328
  • 45.6
    گرم
  • 32.3
    گرم
  • 2.6
    گرم
  • توجه: دنبال کردن رژیم غذایی متناسب با هدف شما، می تواند باعث افزایش حجم و یا کاهش چربی بدن شود.

طرز تهیه شیک پروتئین موز و توت فرنگی شکلاتی

همه ترکیبات را درون مخلوط کن ریخته و تا زمانی که مخلوط یک دست شود به هم زدن ادامه دهید. از نوشیدن این شیک پروتئین لذت ببرید.

به جای توت فرنگی می توانید از آلبالو، تمشک، توت سفید، توت سیاه و … استفاده کنید.

اندازه وعده غذایی

این دستور برای استفاده در یک وعده غذایی توصیه می شود.

دیدگاه خود را ارسال کنید

Please enter your comment!
Please enter your name here