شیک پروتئین بادام، جو و کشمش

0
53
شیک پروتئین بادام، جو و کشمش
شیک پروتئین بادام، جو و کشمش
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم

شیک پروتئین بادام، جو و کشمش یک نوشیدنی مقوی و پرانرژی برای صبحانه، قبل یا بعد از تمرین.

شیک پروتئین بادام، جو و کشمش

ترکیبات

  • ۲ اسکوپ پودر پروتئین وانیلی
  • ۱ و نیم فنجان شیر کم چرب
  • ½ فنجان کشمش
  • ⅛ فنجان خلال بادام
  • ۱ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
  • ½فنجان جو خام

ارزش غذایی

  • 1023
  • 80
    گرم
  • 127
    گرم
  • 22
    گرم
  • توجه: دنبال کردن رژیم غذایی متناسب با هدف شما، می تواند باعث افزایش حجم و یا کاهش چربی بدن شود.

طرز تهیه شیک پروتئین بادام، جو و کشمش

همه ترکیبات را درون مخلوط کن ریخته و تا زمانی که مخلوط یک دست شود به هم زدن ادامه دهید. از نوشیدن این شیک پروتئین لذت ببرید.

اندازه وعده غذایی

این دستور برای استفاده در یک وعده غذایی توصیه می شود.

دیدگاه خود را ارسال کنید

Please enter your comment!
Please enter your name here