شیک پروتئین موز و کره بادام زمینی

0
44
شیک پروتئین موز و کره بادام زمینی
شیک پروتئین موز و کره بادام زمینی
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم

شیک پروتئین موز و کره بادام زمینی برای افزایش حجم بسیار مناسب است. ترکیبات اصلی این شیک خوشمزه عبارت اند از: پودر پروتئین، موز و کره بادام زمینی.

ترکیبات

  • ۲۲۵ میلی لیتر شیر کم چرب
  • ۱ عدد موز
  • ۱ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
  • ۲ اسکوپ پودر پروتئین وی

ارزش غذایی

  • 498
  • 58
    گرم
  • 44.3
    گرم
  • 11.2
    گرم
  • توجه: دنبال کردن رژیم غذایی متناسب با هدف شما، می تواند باعث افزایش حجم و یا کاهش چربی بدن شود.

طرز تهیه شیک پروتئین موز و کره بادام زمینی

همه ترکیبات را درون مخلوط کن ریخته و تا زمانی که مخلوط یک دست شود به هم زدن ادامه دهید. اگر می خواهید از این شیک پروتئین برای افزایش وزن کمک بگیرید می توانید از شیر کامل و کره بادام زمینی بیشتر استفاده کنید. اطلاعات غذایی این شیک بر اساس یک موز متوسط و پودر پروتئین وی معمولی محاسبه شده است.

در صورت استفاده از شیر کامل و کره بادام زمینی بیشتر، کالری این شیک به بیش از ۶۰۰ خواهد رسید.

اندازه وعده غذایی

این دستور برای استفاده در یک وعده غذایی توصیه می شود.

دیدگاه خود را ارسال کنید

Please enter your comment!
Please enter your name here