شیک پروتئین گیاهی تمشک و موز

0
86
شیک پروتئین گیاهی تمشک و موز
شیک پروتئین گیاهی تمشک و موز
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم

شیک پروتئین گیاهی تمشک و موز از جمله شیک های گیاهی است که ارزش امتحان کردن را داراست. اگر از جمله افراد خام گیاه خوار هستید استفاده از این شیک خوشمزه به شما توصیه می شود.

ترکیبات

  • ۳/۴ لیوان تمشک یخ زده
  • ۱/۲ موز کوچک
  • ۱ اسکوپ پودر پروتئین با طعم وانیلی
  • ۱/۲ قاشق چایخوری کره نارگیل
  • ۵ گرم گلوتامین
  • ۱ لیوان آب معدنی

ارزش غذایی

  • 268
  • 16.7
    گرم
  • 44.5
    گرم
  • 6.7
    گرم
  • توجه: دنبال کردن رژیم غذایی متناسب با هدف شما، می تواند باعث افزایش حجم و یا کاهش چربی بدن شود.

طرز تهیه شیک پروتئین گیاهی تمشک و موز

همه ترکیبات را درون مخلوط کن ریخته و تا زمانی که مخلوط یک دست شود به هم زدن ادامه دهید. از نوشیدن این شیک پروتئین لذت ببرید.

اندازه وعده غذایی

این دستور برای استفاده در یک وعده غذایی توصیه می شود.

دیدگاه خود را ارسال کنید

Please enter your comment!
Please enter your name here