شیک پروتئین سویا و بادام

0
150
شیک پروتئین سویا و بادام
شیک پروتئین سویا و بادام
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم

شیک پروتئین سویا و بادام مناسب برای کسانی است که نسبت به فرآورده های لبنی حساسیت دارند. در ضمن افراد گیاه خوار و خام گیاه خوار هم می توانند با حذف ماست چکیده و پودر پروتئین گیاهی از این شیک خوش طعم استفاده کنند.

ترکیبات

  • ۱ اسکوپ پودر پروتئین با طعم وانیل
  • ۱ لیوان شیر سویا لایت
  • ۱ قاشق غذاخوری خلال بادام
  • ۱ قاشق چای خوری شیره درخت افرا بدون شکر
  • عصاره وانیل به مقدار دلخواه
  • ۱ قاشق غذاخوری ماست چکیده (دلخواه)
  • ۱ فنجان یخ

ارزش غذایی

  • 312
  • 34
    گرم
  • 26
    گرم
  • 8
    گرم
  • توجه: دنبال کردن رژیم غذایی متناسب با هدف شما، می تواند باعث افزایش حجم و یا کاهش چربی بدن شود.

طرز تهیه شیک پروتئین سویا و بادام

همه ترکیبات را درون مخلوط کن ریخته و تا زمانی که مخلوط یک دست شود به هم زدن ادامه دهید. از نوشیدن این شیک پروتئین لذت ببرید.

اندازه وعده غذایی

این دستور برای استفاده در یک وعده غذایی توصیه می شود.

دیدگاه خود را ارسال کنید

Please enter your comment!
Please enter your name here