برای مشاهده مطالب این بخش باید عضو ویژه سایت باشید، برای عضویت به این آدرس مراجعه کنید.
برنامه بدنسازی ۱۲ هفته ای جیم استوپانی روز ۴۱
روز 41: استراحت
آخرین مطالب
عوارض جانبی استروئید ها در بدنسازی
در این مقاله به استروئیدها و چگونگی تاثیرگذاریشان بر بدن خواهیم پرداخت. اگر به فکر مصرف آنها هستید، توصیه میکنیم قبل از عملی کردن تصمیمتان، این مطلب را مطالعه نمایید.
تمرینات برتر
بارفیکس دست باز
دست ها را بیشتر از عرض شانه ها باز کرده و میله بارفیکس را نگه دارید. با دست های کاملا کشیده آویزان شوید. این وضعیت شروع حرکت است.
آخرین کلیپ ها
