برای مشاهده مطالب این بخش باید عضو ویژه سایت باشید، برای عضویت به این آدرس مراجعه کنید.
برنامه بدنسازی ۱۲ هفته ای جیم استوپانی روز ۴۱
روز 41: استراحت
مطالب جدید
تمرینات برتر
تویست شکم روسیه ای
یک سمت هالتر را در قسمتی که تکان نخورد و حرکت اضافی نداشته باشد بگذارید. به عنوان مثال می توانید آن را در یک گوشه قرار دهید.
آخرین کلیپ ها
