صفحه اصلی برچسب ها آبرسانی

برچسب: آبرسانی

هنگام ورزش کردن ، مقادیر بعضی از مواد مغذی در بدن شما کاهش می یابد ، عدم جایگزین کردن مواد از دست رفته باعث کاهش سرعت ریکاوری و سوخت و ساز بدن می شود . این یکی از اشتباهات...
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم

برنامه بدنسازی رایگان بدن ممتاز
برنامه بدنسازی رایگان بدن ممتاز
برنامه بدنسازی رایگان بدن ممتاز

برنامه بدنسازی رایگان عضله سازی سیم کشی مجدد
برنامه بدنسازی رایگان عضله سازی سیم کشی مجدد
برنامه بدنسازی رایگان عضله سازی سیم کشی مجدد

آخرین مطالب

قبل و بعد از تمرینات بدنسازی چه بخوریم؟

قبل و بعد از تمرینات بدنسازی چه بخوریم؟

پروتئین و گلیکوژن مورد نیاز بدن خود را با مصرف غذاهای زیر، (قبل و بعد از فعالیت‌های ورزشی‌تان) تأمین نمایید.
عضویت در کانال رسمی بهترین بدن در تلگرام
عضویت در کانال رسمی بهترین بدن در تلگرام
عضویت در کانال رسمی بهترین بدن در تلگرام

صفحه رسمی بهترین بدن در اینستاگرام
صفحه رسمی بهترین بدن در اینستاگرام
صفحه رسمی بهترین بدن در اینستاگرام

تمرینات برتر

بارفیکس دست باز

بارفیکس دست باز

دست ها را بیشتر از عرض شانه ها باز کرده و میله بارفیکس را نگه دارید. با دست های کاملا کشیده آویزان شوید. این وضعیت شروع حرکت است.

آخرین کلیپ ها