صفحه اصلی برچسب ها آقایان

برچسب: آقایان

یک کار بسیار سخت و شجاعت بالایی لازم بود تا فعالیتی مانند سیم کشی مجدد در طول 63 روز انجام شود. اینکه بعد از این چه پیش می آید کاملا به شما بستگی دارد!
امروز، یک روز استراحت فعال است، اما اینکه فعال به چه معناست کاملا به شما بستگی دارد. عقب ماندگی ها را جبران کنید، خوب استراحت کنید و قبل از یک هفته ی سخت دیگر سوخت گیری مجدد کنید.
این هم از این. شما در 9 هفته ی گذشته مسیر طولانی را از لحاظ جسمی، ذهنی و احساسی طی کرده اید.
شما آخرین شانس را برای هل دادن وزن خود در آخرین تمرینات پشت سیم کشی مجدد بدست آورده اید.
اگر در تمرینات بارپی، راه رفتن با بالا آوردن زانو و پروانه امروز صبح احساس سختی می کنید، فقط به این فکر کنید: " اگر جک لالانی بود چکار می کرد؟" جواب: بیشتر کار می کرد
شما زمان بیشتری برای حرکت لانژ و بلند کردن وزنه قبل از تمرینات سیم کشی مجدد دارید. سنگین تر از همیشه باشید، احساس انبساط کنید و قوی تمام کنید!
یک روز دیگر و فقط پنج تمرین از بازوهای قدرتمند جیمز گراج باقی مانده است. آیا هنوز چالش های هفتگی سیم کشی مجدد را ادامه می دهید؟
دو روز استراحت متوالی ممکن است مقداری لاکچری به نظر برسد، اما سبک زندگی فیتنس شما با گذاشتن یک قدم بیرون ورزشگاه پایان نمی باید. این شامل استراحت هم می شود!
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم

برنامه بدنسازی رایگان بدن ممتاز
برنامه بدنسازی رایگان بدن ممتاز
برنامه بدنسازی رایگان بدن ممتاز

برنامه بدنسازی رایگان عضله سازی سیم کشی مجدد
برنامه بدنسازی رایگان عضله سازی سیم کشی مجدد
برنامه بدنسازی رایگان عضله سازی سیم کشی مجدد

آخرین مطالب

چطور انعطاف پذیری بدن را در یک ماه افزایش دهیم؟

چطور انعطاف پذیری بدن را در یک ماه افزایش دهیم؟

جمله " اگر از چیزی استفاده نکنی، از دستش می دهی" به خوبی برای انعطاف پذیری بدن کاربرد دارد. اگر انعطاف بدنی می خواهید، باید تمرین کنید.
عضویت در کانال رسمی بهترین بدن در تلگرام
عضویت در کانال رسمی بهترین بدن در تلگرام
عضویت در کانال رسمی بهترین بدن در تلگرام

صفحه رسمی بهترین بدن در اینستاگرام
صفحه رسمی بهترین بدن در اینستاگرام
صفحه رسمی بهترین بدن در اینستاگرام

تمرینات برتر

بارفیکس دست باز

بارفیکس دست باز

دست ها را بیشتر از عرض شانه ها باز کرده و میله بارفیکس را نگه دارید. با دست های کاملا کشیده آویزان شوید. این وضعیت شروع حرکت است.

آخرین کلیپ ها