صفحه اصلی برچسب ها افزایش وزن

برچسب: افزایش وزن

محاسبه آنلاین مقدار چربی مورد نیاز روزانه
چربی یکی از غذاهای ضروری برای داشتن یک بدن سالم است. به صورت خلاصه می توان گفت که بدن ما برای کارکرد صحیح به چربی نیاز دارد، پس بدون مصرف مقدار مناسب این ماده غذایی خیلی از فعالیت های بدن با مشکل مواجه می شود.چربی به طیف وسیعی از...
5 راه برای بررسی میزان پیشرفت بدون ترازو
بیشتر مردم عدد نشان داده‌شده روی ترازو را هدف تمرینات و میزان پیشرفت خود می‌دانند. این افراد به‌صورت روزانه، هفتگی و یا ماهانه روی ترازو رفته و سرعت تغییر عدد آن را ملاک پیشرفت خود قرار می‌دهند.اگرچه داشتن معیاری برای بررسی وضعیت فعلی پیشنهاد خوبی است اما وابسته بودن...
محاسبه آنلاین مقدار کالری مورد نیاز روزانه
بدن شما برای انجام فعالیت های روزمره به انرژی احتیاج دارد، این انرژی از طریق غذایی که مصرف می کنید تامین می شود. مقدار انرژی هر غذا با استفاده از واحد کالری اندازه گیری می شود. رعایت تعادل بین مقدار انرژی غذای خورده شده و مقدار مصرف انرژی در...
محاسبه آنلاین مقدار کربوهیدرات مورد نیاز روزانه
کربوهیدرات ها در بدن به عنوان انرژی مصرف می شوند، این انرژی صرف انجام تمرینات و کارهای روزمره می شود. همچنین مصرف کربوهیدارت باعث می شود که ذخیره های گلوکز و گلیکوژن در بدن دوباره ساخته شده که این کار مانع بروز خستگی می شود.خوردن بیش از حد کربوهیدرات...
کالری غذاهای ایرانی و پرمصرف
کالری یک واحد اندازه گیری انرژی است. در مواد غذایی، کالری به انرژی اشاره می کند که افراد از خوردن یا نوشیدن یک ماده غذایی دریافت کرده و یا آن را در فعالیت های فیزیکی روزانه مصرف می کنند.کالری هر ماده غذایی روی بسته بندی آن درج شده است....
اگر هدف‌تان بدنسازی طبیعی و بدنسازی بدون مکمل است این مواد غذایی باید در رژیم غذایی‌تان وجود داشته باشد.
آیا کراتین باعث افزایش وزن می شود؟
کراتین مکملی است که جهت بالا بردن عملکرد ورزشی مصرف شده و عموماً به شکل مونوهیدرات یافت می‌شود. طی ورزش‌های کوتاه مدت و شدید، کراتین به یک منبع انرژی مهم برای بدن تبدیل می شود.
برنامه بدنسازی ۱۲ هفته ای جیم استوپانی برای افزایش حجم
در روز هشتاد و چهارم از یک روز استراحت فعال دیگر لذت ببرید چرا که فردا باید به باشگاه برگردید و سخت کار کنید.
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی بدن ممتاز
برنامه بدنسازی میانبر لاغری

تازه‌ها

بدنسازی در خانه

آخرین کلیپ ها