صفحه اصلی برچسب ها افزایش وزن

برچسب: افزایش وزن

برنامه بدنسازی ۱۲ هفته ای جیم استوپانی برای افزایش حجم، پشت، جلوبازو و شکم
روز هفتاد و نهم روز ساخت عضلات هفتی پشت است! این کار با ساخت جلوبازوهای بزرگ همراه است. تمرینات شکم را هم امروز انجام می دهیم.
برنامه بدنسازی ۱۲ هفته ای جیم استوپانی برای افزایش حجم، سینه و پشت بازو
امروز بار دیگر به عضلات آینه ای خود حمله می کنیم. در روز هفتاد و هشتم عضلات سینه را بسوزانید، پشت بازوها را شکنجه دهید و ساق ها را منفجر کنید.
برنامه بدنسازی ۱۲ هفته ای جیم استوپانی برای افزایش حجم
در روز هفتاد و هفتم از یک روز استراحت فعال دیگر لذت ببرید چرا که فردا باید به باشگاه برگردید و سخت کار کنید.
برنامه بدنسازی ۱۲ هفته ای جیم استوپانی برای افزایش حجم
امروز روز هفتاد و ششم و روز استراحت فعال شماست. دکتر استوپانی در روزهای استراحت به شما نکات طلایی را آموزش می دهد.
برنامه بدنسازی ۱۲ هفته ای جیم استوپانی برای افزایش حجم
امروز روز هفتاد و پنجم برنامه و روز تمرینات ستون بدن است! فراموش نکنید که هر اسکوات، پرس یا ددلیفت شما را یک قدم به هدفتان نزدیک تر می کند.
برنامه بدنسازی ۱۲ هفته ای جیم استوپانی برای افزایش حجم
روز هفتاد و چهارم روز ساختن سرشانه های بزرگ، کول های قوی و ساق های قدرتمند است. برای یک تمرین اساسی و سخت آماده شوید.
برنامه بدنسازی ۱۲ هفته ای جیم استوپانی برای افزایش حجم
روز هفتاد و سوم روز استراحت فعال است. دکتر استوپانی در روزهای استراحت به شما نکات طلایی را آموزش می دهد.
برنامه بدنسازی ۱۲ هفته ای جیم استوپانی برای افزایش حجم، پشت، جلوبازو و شکم
روز هفتاد و دوم روز ساخت عضلات هفتی پشت است! این کار با ساخت جلوبازوهای بزرگ همراه است. تمرینات شکم را هم امروز انجام می دهیم.

تازه‌ها

بدنسازی در خانه

آخرین کلیپ ها