صفحه اصلی برچسب ها انعطاف پذیری

برچسب: انعطاف پذیری

جمله " اگر از چیزی استفاده نکنی، از دستش می دهی" به خوبی برای انعطاف پذیری بدن کاربرد دارد. اگر انعطاف بدنی می خواهید، باید تمرین کنید.

مطالب جدید

برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی بدن ممتاز
برنامه بدنسازی میانبر لاغری

تمرینات برتر

بارفیکس دست باز

بارفیکس دست باز

دست ها را بیشتر از عرض شانه ها باز کرده و میله بارفیکس را نگه دارید. با دست های کاملا کشیده آویزان شوید. این وضعیت شروع حرکت است.

آخرین کلیپ ها