صفحه اصلی برچسب ها براکیالیس

برچسب: براکیالیس

با اجرای تمرین جلوبازو چکشی سیم‌کش با این تکنیک می توانید اندازه و قدرت بازوهای خود را افزایش داده و بازوهای زیباتری بسازید.
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی بدن ممتاز
برنامه بدنسازی میانبر لاغری

مطالب جدید

تمرینات برتر

تویست شکم روسیه ای

تویست شکم روسیه ای

یک سمت هالتر را در قسمتی که تکان نخورد و حرکت اضافی نداشته باشد بگذارید. به عنوان مثال می توانید آن را در یک گوشه قرار دهید.

آخرین کلیپ ها