صفحه اصلی برچسب ها برنامه

برچسب: برنامه

می توان گفت که همه خانم ها تمایل دارند که یک شکم صاف، زیبا و بدون چربی داشته باشند. آرزویی که شاید برای خیلی از خانم ها دور از دسترس به نظر برسد.
تمرین سه دقیقه ای برای شش تکه کردن عضلات شکمvideo
بله ، درست شنیدید ، این برنامه تمرینی کوتاه اما موثر عضلات شکمی شما را کاملا درگیر کرده و فشار زیادی را به آن ها وارد می کند .پس از انجام این برنامه احساس خواهید کرد که عضلات شکم شما آتش گرفته اند !لیست تمرین ها : دوچرخه هوایی...
برنامه تمرینی برای از بین بردن سینه های مردانه
اجازه دهید همین اول با شما روراست باشیم، هیچ کس به سینه های مردانه علاقه ندارد. عضلات سینه یکی از مهمترین قسمت های بدن می باشد که زیبایی و استایل خاصی را به بدن مردان می بخشد.
میانبر لاغری یک برنامه بدنسازی ویژه است که به شما کمک می کند چربی بسوزانید، عضله بسازید و قدرت خود را افزایش دهید. در این برنامه به شما آموزش می دهیم که چگونه برای این اهداف تمرین کنید. میانبر لاغری یک برنامه علمی برای رسیدن به نتیجه است. صفحه اصلی...
برنامه بدنسازی میانبر لاغری شامل یک رژیم غذایی اختصاصی برای به حداکثر رساندن رشد عضلات و چربی سوزی است. فراموش نکنید بخش بزرگی از فرآیند چربی سوزی و ساخت عضلات در آشپزخانه صورت می گیرد. صفحه اصلی | آشنایی با تمرینات | تغذیه | مکمل ها | شروع برنامه شش هفته زمان...
برنامه بدنسازی ۱۲ هفته ای جیم استوپانی برای افزایش حجم
در روز هشتاد و چهارم از یک روز استراحت فعال دیگر لذت ببرید چرا که فردا باید به باشگاه برگردید و سخت کار کنید.
برنامه بدنسازی ۱۲ هفته ای جیم استوپانی برای افزایش حجم
امروز روز هشتاد و سوم و روز استراحت فعال شماست. دکتر استوپانی در روزهای استراحت به شما نکات طلایی را آموزش می دهد.
برنامه بدنسازی ۱۲ هفته ای جیم استوپانی برای افزایش حجم
امروز روز هشتاد و دوم برنامه و روز تمرینات ستون بدن است! فراموش نکنید که هر اسکوات، پرس یا ددلیفت شما را یک قدم به هدفتان نزدیک تر می کند.

تازه‌ها

بدنسازی در خانه

آخرین کلیپ ها