صفحه اصلی برچسب ها تمرین بدنسازی

برچسب: تمرین بدنسازی

7 تمرین پشت که نباید انجام دهید
این روزها، که تقریباً تمام اوقات افراد پشت میز و یا به حالت خم شده روی گوشی‌های هوشمندشان می‌گذرد، به راحتی میتوان انسان‌ها را به دو دسته تقسیم کرد: دسته‌ای که از کمر درد رنج می‌برند و دسته‌ای که در آینده آن را تجربه خواهند کرد!
15 دقیقه تمرین برای چربی سوزی در خانه بدون وسیلهvideo
بسیاری از روزها امکان رفتن به باشگاه وجود ندارد، در این روز ها برای اینکه از برنامه بدنسازی خود جا نمانده و تناسب اندام خود را حفظ کنید بهتر است برای مدت کوتاه هم که شده این گونه تمرینات را انجام دهید.در این کلیپ آموزشی، 15 دقیقه تمرین بدنسازی...
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی بدن ممتاز
برنامه بدنسازی میانبر لاغری

مطالب جدید

بدنسازی در خانه

تمرینات برتر

تویست شکم روسیه ای

تویست شکم روسیه ای

یک سمت هالتر را در قسمتی که تکان نخورد و حرکت اضافی نداشته باشد بگذارید. به عنوان مثال می توانید آن را در یک گوشه قرار دهید.

آخرین کلیپ ها