صفحه اصلی برچسب ها تمرین

برچسب: تمرین

کلیپ انگیزشی بدنسازی، باور داشته باش!
برای همه ما پیش آمده که برخی روزها اصلا حس و حال رفتن به باشگاه و انجام تمرین نداریم ، در این روزها معمولا انگیزه ما از بین می رود. یک راه مناسب برای یافتن مجدد انگیزه و ادامه دادن مسیر ، دیدن ویدئو های انگیزشی از این دست...
نکاتی طلایی برای حفظ وزن ایده آل بدن
میل رسیدن به وزن ایده آل یک انگیزه عالی برای ورزش کردن محسوب می‌شود. فرقی نمی‌کند هدف شما چربی سوزی و یا اضافه کردن چند کیلو عضله به بدنتان باشد، همین هدف است که باعث می‌شود شما به باشگاه بروید و رژیم‌های غذایی سخت را دنبال کنید.
7 تمرین پشت که نباید انجام دهید
این روزها، که تقریباً تمام اوقات افراد پشت میز و یا به حالت خم شده روی گوشی‌های هوشمندشان می‌گذرد، به راحتی میتوان انسان‌ها را به دو دسته تقسیم کرد: دسته‌ای که از کمر درد رنج می‌برند و دسته‌ای که در آینده آن را تجربه خواهند کرد!
4 نشانه تمرین بیش از حد
تمرین بیش از حد در روند بدن‌سازی می‌تواند آسیب‌های جدی‌ای در بر داشته و حتی فرآیند حجم‌گیری شما را نیز مختل کند.
بعد از تمرین چکار کنیم؟
مطمئنا، بعضی کارها مانند خواب بیش از حد و یا استفاده ی بیش از حد از محرکها را نباید قبل از تمرین بدنسازی انجام دهید. در اینجا، هشت مورد را که باید پس از اتمام تمرینات بدنسازی خود انجام دهید، نوشته ایم:
6 عادت ورزشی آسیب زننده به تمرینات شما
شما با تمرینات ورزشی خواهان مبارزه با بی تحرکی سبک زندگی جدید هستید اما اشتباهاتی وجود دارند که با انجام آن ها تلاشتان بی نتیجه خواهد ماند.
آیا به مکمل فیبر نیاز دارید؟
مکمل فیبر ممکن است مورد علاقۀ شما نباشد ولی سعی کنید این ماده را در رژیم غذایی تان استفاده کنید، به ویژه، اگر جزء آن دسته افرادی هستید که نیاز روزانۀ بدنتان به فیبر را تامین نمی کنید.
آیا به مکمل پروبیوتیک نیاز دارید؟
همۀ افراد به فواید محصولات پروبیوتیک برای سلامتی اذعان دارند. اما آیا شما از مکمل پروبیوتیک استفاده می کنید یا غذا برایتان کفایت می کند؟
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی بدن ممتاز
برنامه بدنسازی میانبر لاغری

تازه‌ها

بدنسازی در خانه

آخرین کلیپ ها