صفحه اصلی برچسب ها تناسب اندام

برچسب: تناسب اندام

در این مقاله به استروئیدها و چگونگی تاثیرگذاری‌شان بر بدن خواهیم پرداخت. اگر به فکر مصرف آن‌ها هستید، توصیه می‌کنیم قبل از عملی کردن تصمیم‌تان، این مطلب را مطالعه نمایید.
میزان چربی شکمتان زیاد است و دنبال یک راه حل آسان برای سوزاندن چربی شکم و بهبود کلی سطح سلامت‌تان هستنید؟
آن چیزهایی که شبکه‌های ماهواره‌ای در مورد تستوسترون به شما می‌گویند را باور نکنید. در این مقاله همه آن چیزی را که باید درباره تستوسترون و بدنسازی بدانید را به شما می‌گوییم. نکاتی مانند کار آن در بدن، سطح مناسب آن، روش های افزایش ترشح و بسیاری نکات دیگر.
برای 7 دقیقه تمرین بدنسازی در خانه بدون نیاز به تجهیزات خاص آماده باشید. در این تمرین روی عضلات سینه، بازو، پشت، شکم، و پا تمرکز خواهیم کرد. به عبارتی تمرین امروز یک تمرین عالی برای تمام بدن است....
به طور کلی می توان گفت که چند روش برای کالری سوزی وجود دارد، روش مستقیم و غیر مستقیم. در روش مستقیم شما با ورزش کردن اقدام به کالری سوزی می کنید اما در روش غیر مستقیم شما با انجام دادن فعالیت های معمولی روزانه کالری می سوزانید. جالب است بدانید که نشستن، دیدن، خوابیدن و ... همه و همه کالری مصرف می کنند.
بیشتر مردم عدد نشان داده‌شده روی ترازو را هدف تمرینات و میزان پیشرفت خود می‌دانند. این افراد به‌صورت روزانه، هفتگی و یا ماهانه روی ترازو رفته و سرعت تغییر عدد آن را ملاک پیشرفت خود قرار می‌دهند.اگرچه داشتن معیاری...
یک کار بسیار سخت و شجاعت بالایی لازم بود تا فعالیتی مانند سیم کشی مجدد در طول 63 روز انجام شود. اینکه بعد از این چه پیش می آید کاملا به شما بستگی دارد!
امروز، یک روز استراحت فعال است، اما اینکه فعال به چه معناست کاملا به شما بستگی دارد. عقب ماندگی ها را جبران کنید، خوب استراحت کنید و قبل از یک هفته ی سخت دیگر سوخت گیری مجدد کنید.

مطالب جدید

برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی بدن ممتاز
برنامه بدنسازی میانبر لاغری

تمرینات برتر

نشر بغل به جلو

نشر بغل به جلو

کاملا راست ایستاده و یک دمبل را در هر یک از دست های خود نگه دارید . دمبل ها باید در کنار بدن شما قرار گرفته باشند . این وضعیت شروع حرکت است .

آخرین کلیپ ها