صفحه اصلی برچسب ها جلو پا

برچسب: جلو پا

جلو پا با دستگاه برای خانم ها
برای این تمرین شما به یک دستگاه جلو پا نیاز دارید. ابتدا وزن مناسب را انتخاب کرده و روی دستگاه نشسته بطوری که پاها زیر بالشتک بوده و دست ها میله کناری را بگیرند. این حالت آغازین

تازه‌ها

بدنسازی در خانه

آخرین کلیپ ها