صفحه اصلی برچسب ها خانم ها

برچسب: خانم ها

تمرین 4 دقیقه ای در منزل برای خانم های پر مشغلهvideo
اگر بهانه شما برای ورزش نکردن وجود مشغله های روزانه است، مطمئن باشید که خودتان را گول می زنید. با این تمرین 4 دقیقه ای هم می توانید ورزش را در هر مکان و زمانی انجام دهید .
بهترین برنامه تمرینی برای کاهش وزن و چربی سوزی
انتخاب کردن از بین تعداد زیادی از تمرینات ورزشی و کلاس‌های تناسب اندامی که وجود دارند، همیشه کار آسانی نیست. یوگای گرم؟ بدنسازی؟ ورزش هوازی؟ و ...
می توان گفت که همه خانم ها تمایل دارند که یک شکم صاف، زیبا و بدون چربی داشته باشند. آرزویی که شاید برای خیلی از خانم ها دور از دسترس به نظر برسد.
برنامه بدنسازی 9 هفته ای عضله سازی جیمز گراج
یک کار بسیار سخت و شجاعت بالایی لازم بود تا فعالیتی مانند سیم کشی مجدد در طول 63 روز انجام شود. اینکه بعد از این چه پیش می آید کاملا به شما بستگی دارد!
برنامه بدنسازی 9 هفته ای عضله سازی جیمز گراج
امروز، یک روز استراحت فعال است، اما اینکه فعال به چه معناست کاملا به شما بستگی دارد. عقب ماندگی ها را جبران کنید، خوب استراحت کنید و قبل از یک هفته ی سخت دیگر سوخت گیری مجدد کنید.
برنامه بدنسازی 9 هفته ای عضله سازی جیمز گراج
این هم از این. شما در 9 هفته ی گذشته مسیر طولانی را از لحاظ جسمی، ذهنی و احساسی طی کرده اید.
برنامه بدنسازی 9 هفته ای عضله سازی جیمز گراج
شما آخرین شانس را برای هل دادن وزن خود در آخرین تمرینات پشت سیم کشی مجدد بدست آورده اید.
برنامه بدنسازی 9 هفته ای عضله سازی جیمز گراج
اگر در تمرینات بارپی، راه رفتن با بالا آوردن زانو و پروانه امروز صبح احساس سختی می کنید، فقط به این فکر کنید: " اگر جک لالانی بود چکار می کرد؟" جواب: بیشتر کار می کرد

تازه‌ها

بدنسازی در خانه

آخرین کلیپ ها