صفحه اصلی برچسب ها سوپرست

برچسب: سوپرست

به دنبال محدودیتهای خود باشید و ببینید در تمرین انفرادی چه چیزی میتوانید بدست بیاورید؟ این نکات به شما نشان خواهد داد که چگونه برای دستاوردهای بزرگتر خودتان را کمی به جلو هل دهید.
تمرین کرانچ یک حرکت عالی برای مبتدیان است، اما شما دیگر مبتدی نیستید. شدت تمرین را افزایش دهید و چالش‌برانگیزتر تلاش کنید تا شکمی شش تکه (ماهیچه‌ای) داشته باشید.
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی بدن ممتاز
برنامه بدنسازی میانبر لاغری

تازه‌ها

بدنسازی در خانه

آخرین کلیپ ها