صفحه اصلی برچسب ها عضله سازی

برچسب: عضله سازی

انسولین هم می‌تواند شما را چاق کرده و هم شما را لاغر و عضلانی کند. تأثیر انسولین روی بدن شما به این بستگی دارد که آیا نسبت به آن حساس هستید یا مقاوم. بدون داشتن حساسیت مناسب در بدن...
کازئین، پروتئینی است که عموماً در مواد لبنی -مانند شیر، ماست، شکلات، بستنی و برخی مواد غذایی فرآوری شده- یافت می‌شود. البته این پروتئین به شکل مکمل نیز در بازار موجود است، چرا که از آن به عنوان جایگزینی برای «پروتئین وِی» (پروتئین موجود در شیر) استفاده می‌شود.
برای داشتن یک بدن عضلانی و زیبا لازم نیست صرفاً ست‌های ۸ تا ۱۰ تایی یا سایر روش‌ها را اجرا کنید. برخلاف باور عموم رنج تکرار هایپرتروفی در هر ست، تنها یکی از راه‌هایی است که می‌توان طبق آن وزنه زد.
یک کار بسیار سخت و شجاعت بالایی لازم بود تا فعالیتی مانند سیم کشی مجدد در طول 63 روز انجام شود. اینکه بعد از این چه پیش می آید کاملا به شما بستگی دارد!
امروز، یک روز استراحت فعال است، اما اینکه فعال به چه معناست کاملا به شما بستگی دارد. عقب ماندگی ها را جبران کنید، خوب استراحت کنید و قبل از یک هفته ی سخت دیگر سوخت گیری مجدد کنید.
این هم از این. شما در 9 هفته ی گذشته مسیر طولانی را از لحاظ جسمی، ذهنی و احساسی طی کرده اید.
شما آخرین شانس را برای هل دادن وزن خود در آخرین تمرینات پشت سیم کشی مجدد بدست آورده اید.
اگر در تمرینات بارپی، راه رفتن با بالا آوردن زانو و پروانه امروز صبح احساس سختی می کنید، فقط به این فکر کنید: " اگر جک لالانی بود چکار می کرد؟" جواب: بیشتر کار می کرد
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم

برنامه بدنسازی رایگان بدن ممتاز
برنامه بدنسازی رایگان بدن ممتاز
برنامه بدنسازی رایگان بدن ممتاز

برنامه بدنسازی رایگان عضله سازی سیم کشی مجدد
برنامه بدنسازی رایگان عضله سازی سیم کشی مجدد
برنامه بدنسازی رایگان عضله سازی سیم کشی مجدد

آخرین مطالب

5 راه آسان برای سوزاندن چربی شکم

۵ راه آسان برای سوزاندن چربی شکم و بهبود سلامتی

میزان چربی شکمتان زیاد است و دنبال یک راه حل آسان برای سوزاندن چربی شکم و بهبود کلی سطح سلامت‌تان هستنید؟
عضویت در کانال رسمی بهترین بدن در تلگرام
عضویت در کانال رسمی بهترین بدن در تلگرام
عضویت در کانال رسمی بهترین بدن در تلگرام

صفحه رسمی بهترین بدن در اینستاگرام
صفحه رسمی بهترین بدن در اینستاگرام
صفحه رسمی بهترین بدن در اینستاگرام

تمرینات برتر

تویست شکم روسیه ای

تویست شکم روسیه ای

یک سمت هالتر را در قسمتی که تکان نخورد و حرکت اضافی نداشته باشد بگذارید. به عنوان مثال می توانید آن را در یک گوشه قرار دهید.

آخرین کلیپ ها