صفحه اصلی برچسب ها قوزک پا

برچسب: قوزک پا

از یک وسیله ی محکم مانند چارچوب وزنه برداری برای نگه داری خودتان استفاده کنید

مطالب جدید

برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی بدن ممتاز
برنامه بدنسازی میانبر لاغری

تمرینات برتر

ساعد با هالتر روی میز مچ برعکس

ساعد با هالتر روی میز مچ برعکس

در کنار میز تخت، یک هالتر خم یا مستقیم قرار داده و وزنه متناسب با توانایی خود را به آن اضافه کنید.

آخرین کلیپ ها