صفحه اصلی برچسب ها لاغری

برچسب: لاغری

چطور سایز دور ران ها را کم کنیم؟
بیشتر مردم به ویژه خانم ها چربی زیادی در بخش پایین بدن خود دارند که در ران هایشان به صورت آزاردهنده ای تجمع پیدا کرده است.
5 نشانه برای بیشتر تمرین کردن
اگر دارای یکی از این 5 نشانه هستید، یعنی در باشگاه بدنسازی و هنگام ورزش کردن کم کاری کرده و از نهایت قدرت خود استفاده نمی کنید.
۴ استراتژی برای افزایش متابولیسم و چربی سوزی
همه ما یک دوست داریم که هر چه می‌خورد چاق نمی‌شود و در تمام طول یک سال تیپ یکسانی دارد. برای این‌گونه افراد کالری اهمیت ندارد، همه غذاها را با خیال راحت مصرف می‌کنند. اگر بخواهیم باهم روراست باشیم، خیلی از این افراد خوشمان نمی‌آید!بقیه افراد مجبورند ساعت‌ها در...
راهنمای کامل رژیم غذایی بدون گلوتن برای لاغری
رژیم غذایی بدون گلوتن همواره یکی از گزینه‌های مطرح در زمینه رژیم‌های غذایی بوده و از دیرباز تا کنون، مورد توجه قرار گرفته است.
5 غذا برای جلوگیری از گرسنگی و کاهش اشتها
کسانی که یک برنامه بدن‌سازی یا لاغری استاندارد را دنبال می‌کنند دیر یا زود با یک دشمن مشترک مواجه می‌شوند: گرسنگی و اشتهای کاذب.
میانبر لاغری یک برنامه بدنسازی ویژه است که به شما کمک می کند چربی بسوزانید، عضله بسازید و قدرت خود را افزایش دهید. در این برنامه به شما آموزش می دهیم که چگونه برای این اهداف تمرین کنید. میانبر لاغری یک برنامه علمی برای رسیدن به نتیجه است. صفحه اصلی...
بدنسازی در خانه برای فرم‌دهی پاها و چربی سوزی پایین تنه
دنبال یک راه ساده و آسان برای لاغری و چربی سوزی در ناحیه ران و باسن هستید؟ خوشحال باشید چرا که برای شما یک خبر ویژه داریم. در این قسمت برنامه تمرینی در منزل بدون نیاز به هیچ وسیله خاصی را برای شما آماده کرده ایم که با استفاده...
5 راه برای بررسی میزان پیشرفت بدون ترازو
بیشتر مردم عدد نشان داده‌شده روی ترازو را هدف تمرینات و میزان پیشرفت خود می‌دانند. این افراد به‌صورت روزانه، هفتگی و یا ماهانه روی ترازو رفته و سرعت تغییر عدد آن را ملاک پیشرفت خود قرار می‌دهند.اگرچه داشتن معیاری برای بررسی وضعیت فعلی پیشنهاد خوبی است اما وابسته بودن...
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی بدن ممتاز
برنامه بدنسازی میانبر لاغری

تازه‌ها

بدنسازی در خانه

آخرین کلیپ ها