صفحه اصلی برچسب ها لاغر شدن

برچسب: لاغر شدن

به طور کلی می توان گفت که چند روش برای کالری سوزی وجود دارد، روش مستقیم و غیر مستقیم. در روش مستقیم شما با ورزش کردن اقدام به کالری سوزی می کنید اما در روش غیر مستقیم شما با انجام دادن فعالیت های معمولی روزانه کالری می سوزانید. جالب است بدانید که نشستن، دیدن، خوابیدن و ... همه و همه کالری مصرف می کنند.
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی بدن ممتاز
برنامه بدنسازی میانبر لاغری

مطالب جدید

تمرینات برتر

حمل ریکشا

حمل ریکشا

چهارچوب را در نقطه ی آغاز قرار داده و به مقدار مناسب بارگذاری کنید. در وسط چهارچوب قرار گرفته و دسته های چهارچوب را گرفته و با هدایت پاهایتان آنرا بلند کنید. حتما سینه و سر شما بالا و پشتتان صاف باشد.

آخرین کلیپ ها