صفحه اصلی برچسب ها لت

برچسب: لت

یک توپ مدیسن را با دو دست گرفته و طوری بایستید که فاصله پاها از هم به اندازه عرض شانه ها باشد. این وضعیت شروع حرکت است.

مطالب جدید

برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی بدن ممتاز
برنامه بدنسازی میانبر لاغری

تمرینات برتر

بارفیکس دست باز

بارفیکس دست باز

دست ها را بیشتر از عرض شانه ها باز کرده و میله بارفیکس را نگه دارید. با دست های کاملا کشیده آویزان شوید. این وضعیت شروع حرکت است.

آخرین کلیپ ها