صفحه اصلی برچسب ها ماهیچه

برچسب: ماهیچه

۱۰ قانون برای عضله‌سازی
تمام مربیان، بدن‌سازان و متخصصان رژیم غذایی معتقدند که بیش از ۵۰٪ فرآیند عضله‌سازی وابسته به تغذیه بوده و هیچ دلیلی وجود ندارد که در حین تلاش برای حجم‌گیری، غذاهای مورد علاقه خود را کنار بگذارید.
آیا به مکمل پروبیوتیک نیاز دارید؟
همۀ افراد به فواید محصولات پروبیوتیک برای سلامتی اذعان دارند. اما آیا شما از مکمل پروبیوتیک استفاده می کنید یا غذا برایتان کفایت می کند؟
7 نشانه ای که بیان می کند به اندازۀ کافی کالری مصرف نمی کنید
مهمترین قسمت هر برنامۀ کاهش وزن، کم کردن کالری دریافتی است. کمی کم کردن کالری لازم است، ولی این بدین معنا نیست که خیلی کم کالری دریافت کردن خوب است.
چطور سایز دور ران ها را کم کنیم؟
بیشتر مردم به ویژه خانم ها چربی زیادی در بخش پایین بدن خود دارند که در ران هایشان به صورت آزاردهنده ای تجمع پیدا کرده است.
6 عادت ورزشی آسیب زننده به تمرینات شما
شما با تمرینات ورزشی خواهان مبارزه با بی تحرکی سبک زندگی جدید هستید اما اشتباهاتی وجود دارند که با انجام آن ها تلاشتان بی نتیجه خواهد ماند.
پروتئین وی چیست؟ فواید، تاثیرات جانبی و مقدار مصرف آن
پروتئین وی دارای شهرت زیاد و ویژگی های خوبی است که به عنوان بهترین پروتئین شناخته می شود. از میان تمام اشکال و انواع پروتئین ها، پروتئین وی یکی از بهترین هاست.
تمرینات سوزاننده چربی کنار سینه
چربی کنار سینه می تواند زیر خط سینه و اطراف آن تجمع پیدا کند و باعث شود که شما پیراهن های مناسب و اندازه خودتان، لباس های پشت باز و تاپ های مورد علاقه تان را نپوشید.
بعد از تمرین چکار کنیم؟
مطمئنا، بعضی کارها مانند خواب بیش از حد و یا استفاده ی بیش از حد از محرکها را نباید قبل از تمرین بدنسازی انجام دهید. در اینجا، هشت مورد را که باید پس از اتمام تمرینات بدنسازی خود انجام دهید، نوشته ایم:

تازه‌ها

بدنسازی در خانه

آخرین کلیپ ها