صفحه اصلی برچسب ها ماهی

برچسب: ماهی

همه چیز در مورد امگا 3 و بدنسازی
بدن ما قادر به تولید اسیدهای چرب امگا 3 نبوده و به همین دلیل، این دسته از چربی‌ها -که فوایدی بسیاری را نیز برای عملکردهای مختلف بدن به ارمغان می‌آورند- را حیاتی می‌خوانند. از آن‌جایی که اسیدهای چرب امگا 3 در فرآیندهای بسیاری دخیل بوده و مصرف آن‌ها برای...
قبل و بعد از تمرینات بدنسازی چه بخوریم؟
پروتئین و گلیکوژن مورد نیاز بدن خود را با مصرف غذاهای زیر، (قبل و بعد از فعالیت‌های ورزشی‌تان) تأمین نمایید.
5 غذا برای جلوگیری از گرسنگی و کاهش اشتها
کسانی که یک برنامه بدن‌سازی یا لاغری استاندارد را دنبال می‌کنند دیر یا زود با یک دشمن مشترک مواجه می‌شوند: گرسنگی و اشتهای کاذب.
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی بدن ممتاز
برنامه بدنسازی میانبر لاغری

تازه‌ها

بدنسازی در خانه

آخرین کلیپ ها