صفحه اصلی برچسب ها مکمل

برچسب: مکمل

آیا کمبود ویتامین بازده فعالیت‌های ورزشی شما در بدنسازی و سایر رشته ها را پایین می‌آورد؟ پاسخ این سوال می‌تواند مثبت باشد، چرا که رشد و ترمیم عضلات‌تان تا حد زیادی به ویتامین‌ها و مواد معدنی معینی وابسته است. گرچه غالب ویتامین‌های ملزوم در این امر را می‌توان در...
همه چیز در مورد امگا 3 و بدنسازی
بدن ما قادر به تولید اسیدهای چرب امگا 3 نبوده و به همین دلیل، این دسته از چربی‌ها -که فوایدی بسیاری را نیز برای عملکردهای مختلف بدن به ارمغان می‌آورند- را حیاتی می‌خوانند. از آن‌جایی که اسیدهای چرب امگا 3 در فرآیندهای بسیاری دخیل بوده و مصرف آن‌ها برای...
6 عادت ورزشی آسیب زننده به تمرینات شما
شما با تمرینات ورزشی خواهان مبارزه با بی تحرکی سبک زندگی جدید هستید اما اشتباهاتی وجود دارند که با انجام آن ها تلاشتان بی نتیجه خواهد ماند.
پروتئین وی چیست؟ فواید، تاثیرات جانبی و مقدار مصرف آن
پروتئین وی دارای شهرت زیاد و ویژگی های خوبی است که به عنوان بهترین پروتئین شناخته می شود. از میان تمام اشکال و انواع پروتئین ها، پروتئین وی یکی از بهترین هاست.
بعد از تمرین چکار کنیم؟
مطمئنا، بعضی کارها مانند خواب بیش از حد و یا استفاده ی بیش از حد از محرکها را نباید قبل از تمرین بدنسازی انجام دهید. در اینجا، هشت مورد را که باید پس از اتمام تمرینات بدنسازی خود انجام دهید، نوشته ایم:
اگر هدف‌تان بدنسازی طبیعی و بدنسازی بدون مکمل است این مواد غذایی باید در رژیم غذایی‌تان وجود داشته باشد.
آیا به مکمل فیبر نیاز دارید؟
مکمل فیبر ممکن است مورد علاقۀ شما نباشد ولی سعی کنید این ماده را در رژیم غذایی تان استفاده کنید، به ویژه، اگر جزء آن دسته افرادی هستید که نیاز روزانۀ بدنتان به فیبر را تامین نمی کنید.
محاسبه آنلاین مقدار کراتین مورد نیاز روزانه
کراتین بدون شک یکی از محبوب ترین و در دسترس ترین مکمل های ورزشی است که امروزه در سرتاسر جهان مورد استفاده ورزشکاران قرار می گیرد.

تازه‌ها

بدنسازی در خانه

آخرین کلیپ ها