صفحه اصلی برچسب ها هالتر خم

برچسب: هالتر خم

یک هالتر خم(لاری) را در دست گرفته و به پشت روی یک میز تخت دراز بکشید. دست های شما باید به زمین عمود باشند. این وضعیت شروع حرکت است.

مطالب جدید

برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی بدن ممتاز
برنامه بدنسازی میانبر لاغری

تمرینات برتر

بارفیکس دست باز

بارفیکس دست باز

دست ها را بیشتر از عرض شانه ها باز کرده و میله بارفیکس را نگه دارید. با دست های کاملا کشیده آویزان شوید. این وضعیت شروع حرکت است.

آخرین کلیپ ها