صفحه اصلی برچسب ها ورزش در منزل

برچسب: ورزش در منزل

تمرین 4 دقیقه ای در منزل برای خانم های پر مشغلهvideo
اگر بهانه شما برای ورزش نکردن وجود مشغله های روزانه است، مطمئن باشید که خودتان را گول می زنید. با این تمرین 4 دقیقه ای هم می توانید ورزش را در هر مکان و زمانی انجام دهید .
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی بدن ممتاز
برنامه بدنسازی میانبر لاغری

مطالب جدید

بدنسازی در خانه

تمرینات برتر

حمل ریکشا

حمل ریکشا

چهارچوب را در نقطه ی آغاز قرار داده و به مقدار مناسب بارگذاری کنید. در وسط چهارچوب قرار گرفته و دسته های چهارچوب را گرفته و با هدایت پاهایتان آنرا بلند کنید. حتما سینه و سر شما بالا و پشتتان صاف باشد.

آخرین کلیپ ها