صفحه اصلی برچسب ها ویژه

برچسب: ویژه

گرچه غالب ویتامین‌ها و مواد معدنی برای بدن ضروری می‌باشند، اما تعداد کمی از این مواد همانند ویتامین ث برجسته و شاخص‌اند.
بدن ما قادر به تولید اسیدهای چرب امگا 3 نبوده و به همین دلیل، این دسته از چربی‌ها -که فوایدی بسیاری را نیز برای عملکردهای مختلف بدن به ارمغان می‌آورند- را حیاتی می‌خوانند. از آن‌جایی که اسیدهای چرب امگا...
سینه های مردانه چیزی جز چربی و پوست اضافی نیست، همین. پس با تمرین به راحتی می توان حجم عضلانی را افزایش داد تا مشکل پوست اضافی حل شده و چربی ها از بین بروند.
تمام مربیان، بدن‌سازان و متخصصان رژیم غذایی معتقدند که بیش از ۵۰٪ فرآیند عضله‌سازی وابسته به تغذیه بوده و هیچ دلیلی وجود ندارد که در حین تلاش برای حجم‌گیری، غذاهای مورد علاقه خود را کنار بگذارید.
شانه‌های ما همیشه وظیفهٔ سختی به عهده داشته و بی‌خود نیست که می‌گویند «بار سنگینی بر دوش است»! اما این روزها به دلیل فعالیت کم‌تر و پشت میز نشینی‌ انسان‌ها، باری که روی دوش‌مان است سنگین شده و آن را به جلو خم کرده است.
میانبر لاغری یک برنامه بدنسازی ویژه است که به شما کمک می کند چربی بسوزانید، عضله بسازید و قدرت خود را افزایش دهید. در این برنامه به شما آموزش می دهیم که چگونه برای این اهداف تمرین کنید. میانبر...
آیا زمان زیادی را صرف تمرینات بازو کرده و هیچ نتیجه‌ای دریافت نمی‌کنید؟ اگر پاسخ‌تان مثبت است، توصیه ما به شما این است که دست از این کار برداشته و قبل از آسیب زدن به خودتان تغییر رویه دهید.
این روزها، که تقریباً تمام اوقات افراد پشت میز و یا به حالت خم شده روی گوشی‌های هوشمندشان می‌گذرد، به راحتی میتوان انسان‌ها را به دو دسته تقسیم کرد: دسته‌ای که از کمر درد رنج می‌برند و دسته‌ای که در آینده آن را تجربه خواهند کرد!

مطالب جدید

برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی بدن ممتاز
برنامه بدنسازی میانبر لاغری

تمرینات برتر

تویست شکم روسیه ای

تویست شکم روسیه ای

یک سمت هالتر را در قسمتی که تکان نخورد و حرکت اضافی نداشته باشد بگذارید. به عنوان مثال می توانید آن را در یک گوشه قرار دهید.

آخرین کلیپ ها