صفحه اصلی برچسب ها پارویی

برچسب: پارویی

قایقی با سیم کش نشسته
برای اجرای این تمرین به یک دستگاه سیم کش قایقی با دسته وی شکل (V-bar) احتیاج دارید. برای شروع روی صندلی دستگاه نشسته و پاها را روی جای مخصوص قرار دهید. دقت کنید که پاها مقداری از ناحیه زانو خم بوده و قفل نباشند.
برنامه بدنسازی 12 هفته ای میانبر افزایش حجم
برنامه بدنسازی بدن ممتاز
برنامه بدنسازی میانبر لاغری

تازه‌ها

بدنسازی در خانه

آخرین کلیپ ها